秋天天氣容易幹燥,肺部容易受到感染,在飲食上需多注意。而秋季想潤肺、消暑,喝湯食最好的方法,有利于利尿、排毒,能解暑、消渴。秋季煮湯可搭配銀耳效果更佳,銀耳具有補肺潤燥之功能,銀耳湯的做法更是多種多樣,下面爲大家推薦三款超好喝的銀耳湯,大家不妨了解下。
冰糖銀耳蓮子湯
冰糖銀耳湯是一道傳統的漢族甜點小吃。口感滑潤,香甜醇美。能夠滋陰止嗽,潤肺化痰,潤腸開胃,且味道甘美。
做法:
1、銀耳用水沖掉雜質,置于清水中浸泡2小時左右;
2、浸泡過程中換一兩次水,泡至銀耳發白、脹大即可;
3、將泡發好的銀耳剪去根蒂,撕成小片與沖淨的紅棗一起下鍋,大火燒開轉小火熬煮1小時;
4、加入洗淨的枸杞,繼續熬煮20分鍾;
5、出鍋前加入冰糖攪化即可。
百合蓮子銀耳湯
用百合作羹或煮粥還可酌情加入其他食物、中藥,如加入銀耳有潤肺之功,加入綠豆可加強清心解毒之效;加入薏米仁可同時祛濕。
做法:蓮子去心,與百合一起加水適量煮至爛熟,入冰糖調味。或用鮮百合60克或百合幹後研成的粉30克,同粳米100克煮粥,適量調入糖或蜂蜜,晚餐或午後服食。
糖桂花蓮子銀耳湯
冰糖桂花蓮子是一道美食,口味甜,有滋陰養血,補脾安神功效,可用于治療神經衰弱。
做法:
1。 取銀耳一頭半,泡入水中1個半小時。去黃色蒂。期間要多次換水,以泡掉銀耳熏製過程中硫磺等不良物質。
2。 紅棗也要泡,蓮子泡不泡無所謂。因爲我們家人都不吃蓮子,所以我把這一步省了。
3。 將泡好的銀耳和冰糖一起放入水中,調至最大的火,煮到沸騰。水一定要放充足,因爲銀耳在煮的過程中吸水,蒸發也會流失一部分水分,水一定第一次就放足,中間放水的話,口感肯定是不好的。
4。 在這樣子沸騰的時候,攪一攪,免得粘鍋。
5。 放入泡好的紅棗,同時將火轉到小火。連續燒一個多小時,直到嘗一嘗這糖水發稠,粘粘的,就好了。在此期間,記得拿勺子攪攪。
6。 撒上桂花,這一步不要省略哦,真的是香香的~
立秋後,容易幹燥、肺部也容易被感染,出現肺部疾患,所以,秋季養生自然少不了潤肺、去屬濕、降火。而銀耳、百合有潤肺的作用,所以,秋季可適當喝點銀耳湯。
本文來自網友分享,我們無法對內容的真實性/準確性進行判斷,有關醫學、養生方面的內容請讀者小心甄別。如果有健康、疾病方面的問題,請去正規醫院就診並聽從醫生醫囑,千萬不要胡亂吃東西。珍愛生命,科學養生。