産婦剛剛誕下麟兒,體力差又得准備哺乳,該吃什麼怎麼吃?
新媽媽剛誕下麟兒,接下來首要的事情就是恢複體力,早點下奶喂養新生兒。爲了這個目的,長輩們都有馳名的“下奶招牌菜”,比如豬腳姜、麻油雞、鲫魚湯等等。不少家屬變著法子給産婦進補:每天必吃豬腳蛋,人參老雞湯上飄著一層厚厚黃黃的油……有些産婦吃完就吐,吐了又被強迫著吃,家人的說教是:“不吃好點怎麼有奶”“坐月子就是要補”等等。
其實,處于臥床期的新媽媽身體虛弱,並不適合“大補特補”,補過頭不消化反而阻礙營養吸收。新産婦的飲食怎麼才算合理營養,適合産婦相對虛弱的身體呢?産婦們可以把握一個飲食原則:食物新鮮、種類豐富,不能過油膩,別太鹹、別太辣。
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