導語：新媽媽坐月子是一件很重要事情，怎樣才能在夏季把月子坐好？不能吹空調不能喝冰水的夏季都該怎麼熬過去呢？
按照中國的傳統理論，新媽媽在月子期間需要避風。但在炎炎夏日裏，溫度已經與人的體溫接近或稍高了，如果新媽媽們的門窗仍然緊閉甚至還蓋著厚被子的話，就很容易因此受熱中暑。因此在夏季，居室仍應經常通風換氣。
1·勤通風
按照中國的傳統理論，新媽媽在月子期間需要避風。但在炎炎夏日裏，溫度已經與人的體溫接近或稍高了，如果新媽媽們的門窗仍然緊閉甚至還蓋著厚被子的話，就很容易因此受熱中暑。因此在夏季，居室仍應經常通風換氣，並保持透氣涼爽，以防中暑，可以適當開風扇或空調降溫，但要避免強冷風直吹新媽媽和寶寶。
2·勤用餐
由于夏季天氣炎熱，不少新媽媽的食欲會有所下降。因此應以少食多餐的方式進食，多吃清淡的食物，同時也要保證飲食均衡、葷素搭配。可以多喝湯，如雞肉絲湯、豬肉絲湯、紫菜蛋花湯、香菇炖雞湯。新鮮的應季蔬菜也要多吃，它們富含維生素和礦物質，能幫助産後新媽媽們消除疲勞和增進食欲，還可增強身體的抗感染能力，尤其是黃瓜、西紅柿、柿子椒、油菜、小白菜、苦瓜、茄子、西瓜、鮮桃和桂圓等富含維生素c的蔬果。另外，新媽媽們還要經常調整食品組合，這對預防産道感染有一定的幫助。
3· 講衛生
産婦産後出汗多是一種正常的生理現象，這個時候身體以出汗的形式排除孕期體內增加的水分。應該堅持每天淋浴以保持肌膚的毛孔通暢，正常排汗。爲了避免風對關節的刺激，應該穿長衣長褲，穿薄襪子，如果天氣炎熱的話，也可以根據自身情況適當減少衣物。産婦一般在産後3天可以淋浴，可以用溫水擦洗身體，千萬不能洗冷水澡。
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