隨著天氣逐漸轉涼，不少人都容易出現口幹、唇幹、鼻幹、咽幹、舌幹少津、大便幹結、皮膚幹燥等症狀。
中醫認爲，這些症狀的出現，是由于秋季是燥氣當令的季節，也就是俗稱的“秋燥”。秋燥之氣又以中秋爲界，分爲“溫燥”與“涼燥”，無論是溫燥還是涼燥，都會使人皮膚幹燥、體液缺乏。
中醫認爲，秋燥之氣最易傷肺。因爲肺髒直接與大氣相通，且與皮膚和大腸有密切的關系。冷空氣到來後，最容易刺激呼吸系統，加上抵抗力減弱，就給病原微生物以可乘之機，極易使人傷風感冒。扁桃體炎、氣管炎、鼻炎和肺炎，在老人與兒童中尤其好發。
因此，曆代醫學家都認爲：秋季養生，重在養肺。秋季養肺的方法很多，主要有中藥調理、飲食調補、按摩療法等。
日常生活中的飲食調補是最基本的養肺之法。這裏推薦幾種養肺果蔬：
梨肉 有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰等功效，可生食、榨汁、炖煮或熬膏。對肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等，都有較好的治療效果。若與荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，則效果更佳。
葡萄 具有補肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。生食能滋陰除煩。經常食用，對神經衰弱和過度疲勞者都有益處。葡萄製幹後，鐵和糖的含量相對增加，是兒童、婦女和體弱貧血者的滋補佳品。
大棗 能養胃和脾、益氣生津，有潤心肺、補五髒、治虛損等功效。中醫常用其治療肺虛咳嗽、煩悶不眠等症，是一味用途廣泛的滋補良藥。
柑橘 性涼味甘酸，有生津止咳、潤肺化痰、醒酒利尿等功效，適用于身體虛弱、口渴、傷酒煩渴等症。
甘蔗 汁性平味甘，是解熱、生津、潤燥、滋養之佳品，能助脾和中、消痰鎮咳，中醫常把其作爲清涼生津劑，能治療口幹舌燥、津液不足、大便燥結、高燒煩渴等症。
柿子 有潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅之功效。生食鮮柿，對肺痨咳嗽、咳嗽痰多、虛勞咯血等症都有良效。紅軟的熟柿，可治療熱病煩渴、口幹唇爛、心中煩熱等症。
飲食調補還可以多吃些百合湯、梨汁、藕汁、生姜汁、梨粥等。
除了飲食，按摩療法也可養肺。不少人的鼻腔對冷空氣過敏，秋季一到便容易傷風、流涕。經常按摩鼻部可緩解這種症狀。每天睡前或起床前，平臥床上，用腹式呼吸法，深吸氣，再吐氣，反複做20到30次，有助于鍛煉肺部的功能。
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