秋季，各種新鮮水果大量上市，准媽媽們准備大快朵頤給肚子裏的寶寶補充營養。但民間對孕婦吃水果的利弊衆說紛纭，弄得准媽媽們很困惑。下面是營養專家推薦的、比較適合准媽媽們食用的幾款水果：
是典型的性味平和的水果，且含豐富的鐵質、維生素和細纖維，對胃腸道有較好的調節作用，既能緩解腹瀉，又能潤腸通便，貧血和便秘是妊娠期間十分常見的症狀，蘋果能起到不俗的食療功效。
有豐富的營養價值，鈣、磷、鐵的相對含量高，並有多種維生素和氨基酸，《本草綱目》認爲葡萄性味甘平無毒，對“胎上沖心”和“水腫”有輔助治療的功效，是孕婦的滋補佳品。但要食用新鮮葡萄，不要在冰箱存放過長時間，也不可過多食用。
性平味甘，能改善虛弱體質，有補血安神、養胃健脾，增強母體免疫力，促進胎兒大腦發育等功效，對于孕婦補充營養及胎兒生長發育都有較好的幫助。
因富含天然葉酸而被稱爲妊娠婦女的首選水果。衆所周知，如果孕婦缺乏葉酸，容易導致流産、死胎以及多種畸形，因此，如果孕婦在飲食中補充葉酸，可提高胎兒的智力，使新生兒更健康、聰明。
梨
清潤微寒，有止渴生津，清心潤肺、鎮咳怯痰、清熱利尿的作用，是緩解秋燥的最佳果品，對妊娠水腫及妊娠高血壓也有較好的食療作用。
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