常聽老人說，懷孕之後對某一種食物特別偏愛。我在六個月之後反應基本上沒有了，身體也感覺舒服多了，沒想到就在這時我喜歡上了生姜，怎麼吃都不膩，真沒辦法呀！
積極攝取膽堿、牛磺酸、糖原、使孩子擁有健康的腎髒和肝髒！這個時候胎兒的腎髒和膀胱已經健全了，媽媽要充分攝取膽堿、牛磺酸、糖原三種營養物質，這是培育孩子健康腎髒和肝髒的關鍵。也許大家對這幾種營養物質還不大熟悉，膽堿屬于b族維生素，是構成大豆卵磷脂的成分，是大腦的營養源，是胎兒大腦發育不可缺少的。牛磺酸在鱿魚、墨魚、蝦等魚貝類中含有，有降膽固醇的作用，也是控製媽媽體重的營養素之一。糖原在牡蛎、蛤蜊、蚬子中含量豐富。
多吃些豆腐、納豆、魚貝類、對胎兒的腎髒和肝髒發育有很大促進作用。比如喝豆腐和蛤蜊做成的湯，就可以攝取到膽堿和糖原！豆腐和蝦炒著吃就能攝取到膽堿和牛磺酸！海味面條含有牛磺酸和糖原……不同的食品互相組合，可製成各種菜譜，多動動腦筋，你會成爲飲食專家的。
補鈣勢在必行在胎兒的骨骼成長中不可缺少鈣質，這是一個古老的話題了，我們在這裏就不多說了。
用鋅使媽媽快樂，胎兒健康！媽媽身心快樂地渡過妊娠生活，使胎兒也可以處于健康狀態，這完全依靠鋅的效力。鋅可以使肌肉活動輕松，穩定血糖值，還可以保持體內酸堿平衡，並且是腦功能必要的營養素。
多吃些肉、魚貝類（特別推薦牡蛎）、胚芽米就可以滿足鋅的需要量。
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