從中醫角度講，夏季是陽氣最盛的季節。此時是新陳代謝的時期，陽氣外發，伏陰于內，氣血運行亦相應地旺盛起來，活躍于機體表面。于是，水在夏季就顯得格外重要。但是喝水也有講究，喝對了才能達到養生的作用。
不宜多飲純淨水
因爲純淨水在製作過程中，既除掉了一些有害病菌、有機物等雜質，也除掉了對人體健康有益的微量元素和礦物質。
不渴也要喝水
不能等口渴時再喝，口渴是體內輕微失水的表現。夏天每日補充水分在3000毫升左右，才能滿足人體需要。
口渴不能狂飲
口渴狂飲會使體液中水與鹽失去平衡，輕則引起胃腸劇痛，重則危及生命安全。
大量出汗應補鹽
夏天大量出汗後，應適當喝點淡鹽水。
出汗後少食冷飲
其實，冷開水中水分子大部分處于聚合狀態，不容易滲入細胞，而熱開水中單分子較多，能迅速滲入細胞，使缺水的機體及時得到水分補充。
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