當女人來月經時，沒能夠及時排出汙血的話就會導致女人痛經。爲此以下爲大家介紹了幾種吃了有助排出汙血的食物以及食譜，想要經血排的順暢，一定要看以下這幾種食物喲。經期是每個女性朋友每個月都會經曆的，而在經期的時候女性是非常脆弱的，對于自己的身體要格外的保養護理，在飲食方面更是如此的。那麼在月經期間，吃什麼才能更好的排毒排汙血呢？接下來爲大家詳細介紹，供大家參考。
月經期間吃五種食物排汙血
1、紅糖
紅糖爲生活中的常用食品，中醫認爲，紅糖性溫、味甘，入脾經。經期喝紅糖水，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較爲順暢。
2、紅豆
紅豆不僅利水消水腫，並且養心的功效很好。經期吃紅豆是利于排汙血的，同時又富含鐵質，能行氣補血，非常適合心血不足的女性。食用時最好可以熬紅豆粥，補氣又養血，還有美膚的效果呢。
3、甜食
月經期間可以適當的吃點甜食，這可以幫助排毒和排汙血。經期吃甜食還不容易長胖，冰淇淋、多納圈、水果糖等“瘦身克星”可以被綠燈放行。月經期人體的糖分代謝速度比平時高16%，在第2~3天，糖分代謝速度可在原基礎上再提高一成。
4、豬血
豬血含有血漿蛋白，經胃酸和酶分解後，可以産生一種物質，可解毒，滑腸通便，這種物質能與侵入人體的粉塵和有害金屬微粒發生反應，變成不易被人體吸收的廢物，然後排出體外。經期吃豬血非常食補，還能夠提供身體需要的多種微量元素，對于經期容易頭暈目眩的女性，也很有幫助。
5、綠豆
綠豆可解百毒，能幫助體內毒物的排泄，促進機體的正常代謝。綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機磷農藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。取食綠豆芽，可治療因缺乏維生素a引起的夜盲症、缺乏維生素b2引起的舌瘡口炎及陰囊炎、缺乏維生素c引起的壞血病等。
有助經期排汙血的食譜
1、紅糖水
食材：紅糖適量。
做法：把水燒開，待溫度降至90℃左右時再加入紅糖，以保證紅糖中營養物質不被破壞。
功效：紅糖水有溫煦活血的作用，也不宜過量，一般來說一天保持喝濃度20%的紅糖水300~500ml即可，可以考慮睡覺前喝，可以防止子宮受寒，有助于女性排毒排汙血。
2、山楂桂枝紅糖水
食材：山楂15g，桂枝10g，紅糖30~50g。
做法：把山楂和桂枝加水同煮5~10分鍾左右，加紅糖調勻即可食用，每天早晚各一杯。
功效：山楂性溫味甘，入脾、胃、肝經，有行氣散淤的作用。桂枝性溫，具有補元陽，溫經通血脈的作用。紅糖可以溫煦子宮，活絡氣血。山楂桂枝紅糖水對于女性月經期間排毒排汙血有很好的作用。
3、蜂蜜檸檬水
食材：檸檬兩片，蜂蜜適量。
做法：切兩片檸檬放入杯中，加入開水，待開水變溫後加入適量的蜂蜜，每天早晚各一杯，每杯大概300~500ml左右。
功效：蜂蜜是一種天然的營養品，可以清熱、解毒、潤燥；檸檬含有較多的檸檬酸，可以促進胃液分泌，幫助消化，防止色素沈著，有助于排毒。蜂蜜檸檬水主要有助于女性月經期間排毒作用。
4、紅糖紅豆粥
做法：紅豆先泡水5個小時左右，紅豆先煮，再加米、紅棗一起炖煮(如果是高壓鍋炖煮，把所有食材洗淨後直接放進去即可)。煮好後可以在鍋裏面加糖或加在碗裏。
功效：紅棗可以養血、安神、調經、排毒；紅糖可以溫煦子宮，活絡氣血；紅豆滋補強壯，健脾養胃，利水除濕，排毒的作用。因此，月經期間食用紅糖紅豆粥有利于排毒排淤血。
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