1、曬後不能用熱水洗臉
炎熱的夏天，在太陽下曬了一天，我們都知道涼水可使令毛孔得到收縮，讓皮膚涼下來，有消熱的作用。如果用熱水的話，反而讓讓血管膨脹，可能會長出曬斑，尤其是在戶外運動後。
2、穿彩色t恤抵擋陽光
衣服的防曬能力首先取決于衣服的質料，其次是色澤，比如，棉質衣服的spf值大約爲15到40；聚酯淺色衣服的spf值大約爲7到10；針織淺色衣服的spf值大約爲4到9。所以夏季穿著最好以穿彩色的棉質t恤，它對紫外線的過濾效果要比白色的好。
3、不吃感光蔬菜
如果你的皮膚比較容易長斑，盛夏季節最好不要吃芹菜、香菜、白蘿蔔等“感光”蔬菜，吃這些蔬菜更容易讓皮膚長出色斑。夏天裏應多吃些抑製色素的東西，這樣可讓皮膚變白，就像猕猴桃、西紅柿、橘子等食物。
4、多食富含維生素c的食物
很多人都知道，維生素c堪稱美白之王，對抑製黑斑效果非常明顯，平時要防曬一定要多食用一些含維生素c的水果。另外充分攝取防止肌膚老化的維生素e，能起到防禦對紫外線的作用，增加皮膚抵抗力的維生素a，增加皮膚彈性的鈣，這些都能從番茄、檸檬、堅果等食物中獲取。
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