體是這世界上最傑出的藝術品,按黃金分割點來找,有5大黃金穴。中醫專家指出,常按摩這五個穴位可以抗衰老。
1·百會穴——頭頂至後腦的0·618處是百會穴,在頭頂正中心。
叩擊法:用右空心掌輕輕叩擊百會穴,每次10下,可以保持心情舒暢,解除煩惱。
2·湧泉穴——腳後跟到腳趾的0·618處是湧泉穴,在腳心。
《黃帝內經》中說:“腎出于湧泉,湧泉者足心也。”意思是說:腎經之氣猶如源泉之水,來源于足下,湧出灌溉周身四肢各處。所以,湧泉穴在人體養生方面有重要作用。
每日堅持推搓湧泉穴,可使老人精力旺盛,體質增強,防病能力也會增強。
方法:取自然體位、仰臥位或俯臥位,用自己雙腳作相互交替的對搓動作,可也用腳心蹬搓床頭或其他器械。
3·關元穴——腳底到頭頂的0·618處爲關元穴,在肚臍下四橫指處。
關元穴是小腸的募穴,小腸之氣結聚此穴並經此穴輸轉至皮部,是養生吐納吸氣凝神的地方。中醫認爲,關元穴具有培元固本、補益下焦之功。
按揉關元穴,可以調節內分泌。改善長斑、長痘痘的狀況。
注意不可以過度用力,按揉時只要局部有酸脹感即可。受寒引發的痛經,熱敷此穴也有很好的效果。
4·印堂穴——從下巴算起,位于頭部0·618處爲印堂穴,在兩眉連線的中點。
印堂穴是經外奇穴之一,中醫認可的主要功用是清頭明目,通鼻開竅。
揪印堂穴可以有效緩解鼻部幹燥,使鼻腔內的黏液分泌增加,保持鼻腔的濕潤,還可預防鼻出血、鼻炎以及感冒等疾病。
方法:用屈曲的拇指和食指輕輕地揪印堂穴,並作輕柔和緩的揉動,以局部感覺發麻、發脹爲宜。一般揪揉2分鍾。
5·膻中穴——在人體的中間部分,軀幹0·618處爲膻中穴,在兩乳頭連線中間。
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