在絕經後婦女中，肥胖已成爲一個日益嚴重的問題。這是因爲激素分泌減少使攝食中樞失調，加之活動量減少，造成能量過剩而誘發肥胖。衆所周知，肥胖會導致心血管疾病、糖尿病以及癌症等慢性疾病。同時，肥胖也會增加骨質疏松婦女骨折的危險性。
女性朋友進入更年期後，應適當減少總熱量以及高脂、高糖類食物的攝入，如肥肉、動物油、甜食、糖果等。控製體重，使體重指數保持在18·5-23·9。體重指數（bmi）=體重(kg)/身高(m)2，bmi≥24爲超重，bmi≥28爲肥胖。
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