肥胖或是水腫，真的是因爲吃太多食物或是喝太多水造成的嗎？未必。如果是體內濕氣太重，也有可能會造成肥胖和水腫。那麼要如何趕走濕氣呢？中醫專家來支招。很多人到了秋冬季，總會感覺嗓子發甜發癢，整個人感覺不清爽，懶得身體發沈。可是並沒有感冒發燒或是感染的病症。這在中醫裏面，就是失血的表現，中醫會告訴你濕氣太重，那麼濕氣太重會給身體帶來怎樣的危害?如何趕走濕氣呢？
1、肥胖+浮腫
濕氣入皮下，會影響皮膚細胞的新陳代謝，降低脂肪燃燒效率，從而導致肥胖。過多的濕氣滯留在體內，加重脾運化水濕的負擔，就像馬車超載一樣，有時甚至會影響腎的利尿功能，嚴重的可繼發全身浮腫。
2、體內濕氣大=油性大火氣不暢易長痘
人一般長痘痘的原因有二：一是體外因素;二是體內環境因素，體外因素一般對痘痘只是起到了秀發的作用，而體內環境才是長痘痘的決定因素。
從中醫角度看，長痘痘是因爲身體油性變大，油的粘性抑製了火氣的排泄，從而導致體內熱氣堆積，從而誘發痘痘。而油性大，則是我們所說的“濕氣重”。
3、傷害關節
濕氣進入關節，與“寒”相遇，會形成寒濕，是引發炎症，導致關節疼痛的重要原因。
4、影響排泄
濕氣過重，會造成“濕氣黏腸”，大便次數增多，且有拉不幹淨的感覺。中醫說，“濕氣如裹”，濕氣重會影響細胞間的通透性，就像一床濕棉被蓋在人的身上一樣，會讓你常常有頭沈、無精打采的感覺。
中醫專家支招“吃”走體內濕氣
俗話說，藥食同源，藥補不如食補，食養、食補、食療的觀念都非常科學。現代人因精神壓力大，心氣虛，飲食不節，運動量少，脾虛濕盛，所以在養生上既要祛濕，又要補心，還要養脾胃，非紅豆、薏米和燕麥莫屬。熬成粥，可以讓其有效成分充分爲人體吸收，也不給脾胃造成任何負擔。
做法：首先，將紅豆、薏米、燕麥、荞麥和赤小豆洗淨後，放入鍋中用清水浸泡4小時以上;泡好後就幵火煮，先大火煮至水燒開，然後轉小火煮。在煮好前20分鍾放入冰糖繼續熬煮至冰糖融化即可關火。
注意：不用泡豆子，洗幹淨放高壓鍋裏，上汽後煮20分鍾就好了，湯當水喝，谷物當主食配菜吃。這分量是一個人一天能吃完的量。
2種蔬菜也能去濕氣
1、黃花菜
黃花菜是一種多年生草本植物的花蕾，味鮮質嫩，營養豐富，含有豐富的花粉、糖、蛋白質、維生素c、鈣、脂肪、胡蘿蔔素、氨基酸等人體所必須的養分，其所含的胡蘿蔔素甚至超過西紅柿的幾倍。有清熱、利濕、利尿、健胃消食、明目、安神、止血、通乳、消腫等功能。
2、大頭菜
大頭菜，又稱蕪菁、芥辣、芥菜疙瘩，是芥菜的一個變種，爲根用芥菜。它質地緊密，水份少，纖維多，有強烈的芥辣味並稍帶苦味。
芥菜類蔬菜有清熱解毒、抗菌消腫的作用，能抗感染和預防疾病的發生，抑製細菌毒素的毒性，促進傷口愈合。
中醫認爲，大頭菜性平，味苦、辛、甘，入胃、肝、腎經，能利尿除濕，促進機體水、電解質平衡，具有開胃下氣、祛濕解毒的作用。適于治療食積不化、消渴、熱毒風腫等病症。大頭菜風味佳，可以代糧，也可做菜用，或鹽漬加工。
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