水腫型肥胖，吃這些最易消水腫！

現在很多人工作生活中都需要長時間的久坐，長此以往很容易導致小腿浮腫，身體如果水腫嚴重，會給人一種虛胖的感覺，而這會令女性十分麻煩，那麼，吃什麼去食物最快呢？

1、海帶

海帶中的甘露醇，是利尿消腫的好幫手。它蘊含豐富的鉀，能幫助平衡人體中的鈉，對消除人體水腫有很強的作用。此外，海帶本身熱量很低，每100克只有13大卡，減肥期間吃海帶，益處多多！

2、土豆

土豆營養豐富，含有大量的無機鹽，無機鹽的鉀含量很高，不但能幫助排除因攝入鹽分過多滯留在體內的鈉，還能促進身體排出多余的水分。烹饪土豆時最好不要去皮，這樣能夠更有效的利用土豆中的鉀元素。

3、紅豆

紅豆含有豐富的b族維生素、蛋白質及礦物質。紅豆內豐富的鉀元素有助于排出體內多余的鹽分。此外，紅豆所含有的皂角苷，能刺激人的腸道，祛濕利尿和解毒雙管齊下，想要消除臉部、腳部的水腫不妨多吃紅豆。

4、綠豆

除了紅豆，綠豆也有很好的清熱解毒、利尿、消水腫的功效。平常可以給自己煲一些綠豆湯、綠豆粥等，能有效幫助身體消除水腫。

5、薏苡仁

薏苡仁有提高新陳代謝、利水消腫、健脾胃的作用。若與紅豆“聯手”，搭配煮粥、泡茶，就更能發揮其祛腫的功效。

6、冬瓜

冬瓜也是消水腫的利器，它有很強的利尿作用，可以幫助排出體內多余水分。此外，冬瓜素來有“減肥瓜”的稱號，因它熱量低，其中的丙醇二酸，還能有效抑製糖類轉化爲脂肪，所以減肥時可以多吃一點。

7、香蕉

香蕉含豐富的鉀質，鉀可以幫助平衡人體內的鈉含量，消除水腫。不僅如此，香蕉還含有豐富的膳食纖維，有助于消化、促進腸胃蠕動，有助于減肥。

8、綠茶

綠茶中的維生素b1、c和咖啡因，能促進胃液分泌、幫助消化、消除脂肪、消除水腫。綠茶中的兒茶素又具有抗氧化、提高新陳代謝、清除自由基等功效。每天喝一點，健康又苗條。早起後如果發現眼部有浮腫，用化妝棉蘸一蘸冷卻的綠茶水敷眼睛，約15分鍾左右就能迅速消除。

9、黑咖啡

咖啡因能促進人體新陳代謝，增加熱量的消耗，加速脂肪的分解。咖啡因有很好的利尿效果，能幫助身體排出多余水分，針對消除面部和眼部水腫很有效果。若不喜歡喝黑咖啡，覺得口感不好，可以在裏面加點脫脂或低脂牛奶哦。