返回

喝對茶飲 超輕松改善孕期水腫

來自互聯網@佚名分享

水腫是困擾許多孕媽咪的問題,面對腫脹四肢的不適與伴隨的並發症,難道就要逆來順受?爲了幫助孕媽咪對抗水腫困擾,編輯爲你整理出孕期的飲食原則,希望對您減輕水腫症狀有幫助,祝孕媽媽們輕松迎接新生命。

喝對茶飲 超輕松改善孕期水腫

孕期水腫飲食注意事項

1·多喝水:喝水可促進新陳代謝,排除多余水分。

2·少吃或不吃鹹菜、皮蛋鹹鴨蛋鵝肉、酒、蝦蟹等食物,以免加重水腫。

3·多攝取魚、肉、豆、蛋等蛋白質食物,來降低水腫狀況。

4·孕媽咪們要注意鈉的攝取量製。孕媽們攝取過多鹽分,會增加腎髒對鈉成分的吸收,導致水分滯留體內,使水腫問題加劇,故除限製鹽量外,應多選用海鹽、岩鹽來取代精製鹽。

孕媽咪鈉的攝取原則——

多吃蔬果排鈉:若想促進身體排鈉,可多吃天然蔬果,因所含的鉀成分能有效促進鈉之排出。

少吃加工食品:加工産品屬高鈉食品,如腌製物、罐頭等,以免加重水腫。

適度飲茶:因茶含咖啡鹼,具有利尿作用,故可飲用黑糖紅茶與普洱茶來降低水腫狀況。

緩解孕期水腫的各類茶飲推薦

除了一些基本的注意事項之外,有些茶飲也可以幫助孕媽改善水腫問題哦。

黑糖紅茶飲

喝熱的黑糖水可讓身體溫暖,增加能量,活絡氣血,加快血液循環,月經也會排得較爲順暢,紅茶屬全發酵茶,可以幫助胃腸消化、促進食欲,可利尿、消除水腫。

材料:黑糖15克、紅茶10克。

作法:用熱水沖泡黑糖與紅茶,早、午喝,一至三周爲一療程。

洛神花

洛神花茶含有蛋白質、醣類、脂肪、維他命、鐵、鈉、蘋果酸。洛神花茶對腸及子宮頸具抗痙攣的功效,還可以降血壓、驅體內蟲。洛神花有利尿、抗痙攣功效,還可以降血壓、驅體內蟲、消除疲勞及便秘,促進新陳代謝的功效、清熱解渴,清心降火、止咳、降血壓、消除疲勞。

中藥茶飲

根據孕媽咪的自身情況,可以在醫生的建議下喝一些中藥茶飲。

1·脾虛濕盛:黃耆15克、白術10克;補氣升陽、健脾利水。

2·脾虛濕滯:黃耆30克、大腹皮10克;益氣消腫、理氣除脹。

3·氣滯濕阻:陳皮10克、大腹皮10克;行氣、利水、消腫。

4·脾虛濕熱:冬瓜皮15克、赤小豆10克;清熱、利水、消腫。

重要提示:

本文來自網友分享,我們無法對內容的真實性/準確性進行判斷,有關醫學、養生方面的內容請讀者小心甄別。如果有健康、疾病方面的問題,請去正規醫院就診並聽從醫生醫囑,千萬不要胡亂吃東西。珍愛生命,科學養生。

相關標簽:水腫

做菜菜家常菜譜來自網友免費分享,本站不以任何形式將圖片、菜譜烹飪製作流程等作商業用途;如圖片或文字內容侵犯了您的權益,請點這裏告知我們,我們核實後將刪除侵權內容。

©做菜菜菜譜 ZuoCaiCai.COM