種食療方法 遠離痛經煩惱

幾種緩解痛經的食療方法：

鼠尾草玫瑰花茶

材料：幹玫瑰花、幹鼠尾草各50克

步驟：

1、將鼠尾草倒入開水中，用中火煮10分鍾。

2、濾掉渣，泡入玫瑰。

3、將花湯倒入放入水的浴缸中即可。

功效：此品具有緩解痛經的功效。

營養師有話說：鼠尾草具有調節激素分泌以及緩解經前綜合征的作用。

蘋果浴

材料：蘋果500克、鮮蘋果花20克

步驟：

1、將蘋果去籽和皮，切小塊。

2、將蘋果放入攪拌器，加入水，攪拌呈泥糊狀。

3、將蘋果泥、蘋果花放入加水的浴缸中即可。

功效：此品具有溫暖身體、緩解痛經的功效。

營養師有話說：蘋果除了可以補血，還可以促進血液循環、溫暖身體。但是要注意，月經期間最好不要多吃。

當歸紅糖玫瑰雞蛋

材料：幹玫瑰花5克、當歸3克、雞蛋1枚

調料：紅糖5克

步驟：

1、將雞蛋、當歸、玫瑰花洗淨，和紅糖一起放入涼水中。

2、用中火將水煮開，煮至雞蛋熟。

3、喝湯吃雞蛋。

功效：此品具有調經活血、止痛的功效。

營養師有話說：在日常生活中，尤其是具有活血化瘀作用的中藥不能濫用，在經期和懷孕的時候一定要格外注意。

益母草玫瑰茶

材料：幹益母草2克、幹玫瑰花3克

調料：蜂蜜適量

步驟：

1、將益母草和玫瑰花洗淨。

2、用開水沖泡3分鍾。

3、調入蜂蜜即可。

功效：此品具有溫暖身體、活血調經的功效。

營養師有話說：益母草作爲傳統女性用藥，曆史悠久，具有調經活血理氣的功效。