關燈玩手機易患多種眼疾
電子屏幕上的字體比較小，屏幕光源又強于自然光，長期盯著看，勢必會增加視疲勞。
無論是手機、平板電腦、筆記本電腦、電子書，都屬于電子産品，有屏幕，能發光。平時在自然光線下，這種光還不會特別突出，如果在黑暗中，電子屏幕的背景燈光就會顯得刺眼，而人眼對于屏幕光和黑暗環境，又會形成一個巨大的反差，長此以往可以導致近視眼、幹眼症、慢性結膜炎等。
醫院有一種青光眼的誘發實驗，患者在黑暗的實驗室低頭趴著，如果是青光眼，一般兩小時內就可以發作。
相反，如果體質是短眼軸、晶狀體厚的人，在黑暗中看光亮兩小時左右也可以引發青光眼。
手機族如何護眼？
1、適當提供背景光
在使用電子産品時，首先不能使進入眼睛的光線太強，有些孩子躲在被窩裏看手機，在這樣對比太強烈的情況下，對眼睛的傷害更大。
無論看電視還是電腦、手機，最好都將電子産品的亮度調節到感覺較舒適的程度，並爲自己提供一定的背景光，背景光源不能直對著眼睛照，也不能直接對著電子産品屏幕，否則會引起光的反射。
2、保持距離，控製時間
一般來說，看書或手機時，33至40厘米是比較合適的閱讀距離；使用電腦時眼睛距離屏幕60厘米比較合適，看電視時則最好距離3米以上。最好使用電子産品45分鍾（最多不超過1小時）就停下來，讓眼睛休息10至15分鍾，可以看看5米外的遠方，也可以閉目養神。
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