上班路上盯著手機看，上班時盯著電腦工作，下班後回家還盯著電腦娛樂。如此用眼過度，難怪很多白領天天喊眼睛痛。所以保護眼睛除了不要過度用眼外，也要懂得吃一些有益于眼睛的食物。那麼，你的眼睛喜歡吃什麼食物呢？
芝麻，對去除黑眼圈、營養眼球本身和營養眼肌都有作用。不是芝麻的作用，而是芝麻裏含的一種重要的營養素作用!ve，它對全身很多髒器是個抗氧化的營養素，眼睛是非常容易受到外界幹擾的，比如說在戶外，紫外光照射過來，這紫外光本身就刺激你的眼睛，這本身就是一個催人老化的過程，所以說眼睛就和心髒一樣，是一個非常的需要的需要受保護的，防止被氧化的一個髒器。
枸杞也是護眼法寶，這裏含有一種對眼睛特別關鍵的營養素，胡蘿蔔素，我們知道對于眼睛的維護有一個重要的維生素，va，b-胡蘿蔔素是va源，也就是說在體內可以轉爲va。va從動物性食品裏來的，比如你吃豬肝、雞肝、紅肉，但植物性的東西主要還是b-胡蘿蔔素，然後到體內轉變稱va，如果va長期缺乏的話，就會産生幹眼病，還會産生潰瘍，眼睛會出現發幹、發澀，發疼的感覺，《本草綱目》就有記載，你吃豬肝的話可以名目。就是發現吃這個豬肝和眼睛的暗視力能力。
聖女果跟我們眼睛有什麼關系呢?除了b-胡蘿蔔素之外還有其他的，比如說vc,眼睛除了va之外還與vc也有關系，眼睛本身抗氧化，就需要vc，眼睛的角膜需要有血液去供應，需要微血管去供應，微血管本身需要得到營養加強，需要vc來加強，是個立體補充，而且它本身，對人體不好的成分幾乎不含，比如說脂肪它不含，糖也不算太多，所以大家經常性攝入的話，我覺得是一個挺好的，很聰明的選擇。吃點含vc多蔬菜和水果比如：青椒、西蘭花、芥蘭。
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