隨著電腦跟手機慢慢成爲我們密不可分的東西，孩子的視力也在慢慢的下降。如果不加以控製，長此以往孩子視力會不斷衰退，早早的就出現近視。那麼小孩眼睛近視吃什麼好？
1、補充蛋白質
蛋白質是人體生命活動的基本物質，由20余種氨基酸組成。就鞏膜組織來說，它能成爲眼球防堅韌外殼，鞏膜雖然有一定的堅韌性，比如抵抗力較差再受到外力的影響。就會被迫伸展，使眼球逐漸變長，偏食，挑食對身體健康不利，對近視眼更不利。
推薦食物：如魚、肉、奶、蛋有豐富蛋白質。
2、補充鈣與磷
鈣質與磷質是構成鞏膜的主要成分，其含量較高，對增強鞏膜的堅韌性起主要作用。同時要充分供給維生素d以促進鈣的吸收與利用。這對增強發育，預防近視有作用。食物中如牛骨、豬骨等動物骨所含的鈣質豐富，最被人體吸收和利用。
推薦食物：其他如乳類、豆類産品、蛤蜊、螃蟹、蝦米、雞蛋、荠菜、油菜、花生米、大棗等的鈣含量亦較高。而乳、蛋、魚、肉、蔬菜、粗糧及紫菜、豆類、核桃肉、南瓜子等食物的磷質含量比較多。
3、補充鋅與鉻
鋅與鉻也是人體必須的微量元素，特別是鋅對眼內組織具有較多作用，近視眼患者普遍缺鋅鉻，因此對他們要補充含鋅與鉻的食物，很有必要。
推薦食物：如黃豆、燕麥粉、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、牛排、黃魚、海蜒、牡蛎、奶粉、可可粉、茶葉等含鋅量較多；酵母、牛肉、谷類、肉類、肝類與幹酪等含鉻量較多。
4、補充維生素類
維生素是維持正常生長發育所必須的，對調節機體生理功能起重要作用，近視眼多應用維生素a、b1、b2、d、c及e治療，這是因爲這類維生素能改善眼內視網膜、視神經等組織的營養與代謝，對增強鞏膜堅韌性與睫狀肌的肌力也有一定作用。
其中維生素d能促進鈣質和磷質的吸收，保持機體中鈣和磷質的吸收以及它們的比例平衡，因此對兒童盡可能供給足夠量的鈣質和維生素d。維生素不能在體內合成，必須依靠食物供應。
推薦食物：動物肝髒、乳類、蛋類、魚肝油等維生素的含量較高，新鮮水果含有大量維生素c，豆類、花生等也有一定含量。
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