時刻看著電腦，我們如何保護眼睛？

現在是互聯網的時代，幾乎工作都離不開電腦了，所以上班族幾乎要天天面對電腦，這樣不僅對面部有輻射，而且最大的受害者還是眼睛，時刻的看著電腦，時間久了不僅會眼部疲勞而且還會視力下降。那麼，我們如何保護眼睛？

明目護眼的方法有哪些

1、食養

多吃對視力有益的桂圓肉、山藥、胡蘿蔔、菠菜、番薯、芋頭、玉米、動物肝髒、牛肉、桑椹、紅棗等食物，或者以紅棗、人參、枸杞、菊花、羅漢果泡茶飲用，也可護眼。

2、藥養

對于眼睛疲勞、近視等症狀，中醫多以定志丸及杞菊地黃丸治療。定志丸適合看近物很清楚、看遠物則模糊，且伴有心悸、胸悶、易疲勞的人;杞菊地黃丸則適合近視且眼前有黑影、飛蚊症，伴有耳鳴、頭暈、夜間多夢、易腰酸者服用。若是眼前常有黑影，可酌加丹參、郁金以活血化瘀。

3、按摩

熨目法早上起床後，先將雙手互相摩擦，待手搓熱後以手掌熨貼雙眼，反複3次以後，再以食、中指輕輕按壓眼球，或按壓眼球四周。

吐氣法腰背挺直坐位，以鼻子徐徐吸氣，待氣吸到最大限度時，用手捏住鼻孔，緊閉雙眼，再用口慢慢地吐氣。

折指法是指小指向內折彎再向後扳的屈伸運動。每遍進行30～50次，並在小指外側的基部用拇指和食指揉捏50～100次。此法坐、立、臥皆可做，每天堅持早晚各做1遍，不僅能養腦明目，對有白內障和其他眼病者也有一定療效。

4、水養

眼睛喜涼怕熱，若心火、肝火過盛，就會長眼垢、發幹、紅腫、充血，經常用流動的涼水洗臉可減少眼睛疾病，保護視力，增強眼睛對疾病的抵抗力。茶水熏眼對保護眼睛、恢複視力也有較大的幫助。

5、動養

讓眼球運動，使之得以鍛煉。具體做法是：兩腳分開與肩寬，挺胸站立，頭稍仰。瞪大雙眼，盡量使眼球不停轉動，先從右向左轉10次，再從左向右轉10次。休息10分鍾之後再重複上述運動，如此3遍。此法能起到醒腦明目之功效。