在現代生活中，由于工作、娛樂等的緣故，有不少的人會出現過度用眼從而導致眼疲勞的現象。那麼，上班族眼睛疲勞有什麼食物可以緩解？一起來看看吧！
眼睛疲勞吃什麼好
1、枸杞子
多吃枸杞子是可以幫助大家清肝明眼的，這是因爲枸杞子中含有豐富的胡蘿蔔素，並且也含有豐富的維生素，其中維他命的含量也是非常多的，這些都是眼睛所需要的必須營養物質，所以多吃枸杞子是可以幫助大家緩解眼睛疲勞的。
2、動物肝髒
動物肝髒中含有豐富的維生素a，及時補充身體中的維生素a能夠有效地緩解眼睛疲勞，所以大家在平時應該多吃一些動物肝髒來補充身體中的維生素a，這樣就可以有效地緩解眼睛疲勞了。
3、青菜
青菜中含有豐富的胡蘿蔔素，其中菠菜油麥菜小白菜等深綠色的蔬菜都有緩解眼睛疲勞的功能，所以在平時應該多吃一些青菜能夠有效地幫助大家緩解眼睛疲勞。
4、胡蘿蔔
胡蘿蔔中含有豐富的胡蘿蔔素，及時補充身體中的胡蘿蔔素也是可以緩解眼睛疲勞的，並且吃胡蘿蔔還能夠讓小孩子變得越來越聰明，對身體幫助是非常大的。
5、決明子
決明子，味甘、苦，性寒，是清肝明目的佳品，且含糖類、蛋白質、甾醇、多種維生素和礦物質，主治目赤澀痛、視力下降、視物不明、多淚、頭痛眩暈、大便秘結等症。
6、甘藍菜
甘藍菜富含葉黃素和玉米黃素，可有效抗氧化、維持細胞健康，此外還可保護眼睛不受紫外線的傷害，保護視網膜。
7、魚肝油
魚肝油對眼睛有益，在于其含有豐富的維生素a和維生素d。維生素a對于維持正常的視覺功能、免疫系統的健康很有幫助，而缺乏維生素a會導致幹眼症、夜盲症及貧血等。
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