睡不好眼睛紅紅的怎麼辦？

夏天晝長夜短，天氣又熱，很多人晚上都會出去嗨，熬夜、通宵、失眠是常有的事，因此常常眼睛發紅。沒睡好就會容易眼睛發紅，那麼沒睡好眼睛發紅怎麼辦呢？

1、補充睡眠時間

沒睡好引起的眼睛發紅，多半就是因爲睡眠不足、用眼過度而導致，因此解決眼紅這個問題，最直截了當的方式就是睡它一覺，這比任何方法都管用，而且不費時也不費力，睡覺既能放松身體，又能放松眼睛，一般正常人的睡眠時間是8-10個小時，你是否有達到這個標准呢？

2、滴眼藥水

眼藥水的本質是一種眼部藥物，對于許多眼病，眼藥水都有直接、快捷的治療作用，隨著現在生活節奏的加快，充足的睡眠有時也是一件有心無力的事，面對眼睛出現的不適，如發紅、發熱、發癢等症狀，我們都可以尋求眼藥水的幫助。像是沒睡好導致的眼紅，可以在醫生的指導下，購買一瓶能去眼紅的眼藥水即可。

注意：當眼睛發紅症狀消退時，則要立即停止使用眼藥水，長期使用眼藥水，對眼睛是有一定刺激的。

3、去除身體火氣

沒睡好眼睛發紅，也有可能是因爲熬夜導致的身體上火現象，因此可以多食用一些降溫清火的食物，幫助去除身體內的火氣。平時多喝水，多吃蔬菜水果，少吃辣。

常見的降溫清火蔬菜有苦瓜、黃瓜、菠菜、山藥、芹菜、紫薯、絲瓜等。降溫清火的水果有西瓜、番茄、草莓、香蕉、葡萄、甘蔗等。降溫清火的粥有薏仁紅豆粥、綠豆粥、小米粥等。

4、熱毛巾敷眼睛

前面說了，睡不好引起的眼紅，多半都是用眼過度，導致眼睛疲勞充血出現眼紅，除了靠補充睡眠緩解外，還能用熱毛巾敷眼睛改善。熱毛巾敷眼睛，能加速眼周肌膚的血液循環，促進眼周肌膚的新陳代謝，從而緩解眼疲勞、眼幹澀、眼紅等一系列眼部問題。

做法：准備一盆40-45度左右的熱水，將幹淨的毛巾放入熱水中，待毛巾完全浸濕後，拿出來擰幹，注意不要擰的太幹，只要不滴水就好了，將熱毛巾輕輕的敷在眼睛上，一共敷5-10分鍾，期間感覺毛巾涼了，可以重新泡水加熱。

5、注意眼部衛生

沒睡好眼睛發紅時，千萬要注意眼部的衛生，不要用手去擦眼睛，手上的細菌很多，容易加重眼睛發紅的症狀。另外，滴眼藥水時，也要先將雙手清洗幹淨，避免感染，如果眼睛長時間一直發紅，則需要及時去往醫院治療。