春季爲何火氣大？
上火雖說不是什麼大事，但也挺影響心情和正常生活的。不過爲什麼一到春天火氣就那麼大呢？傳統醫學認爲，春天自然界萬物複蘇，陽氣上升，易擾動人體肝、膽、胃腸蓄積的內熱，春燥上火是人體陰陽失衡後出現的內熱症。而且春天天氣變化反複無常，較難保持人體新陳代謝的平衡和穩定，容易導致生理機能失調而出現上火症狀。
這就是一到春天人們就常常會上火、易燥、易怒的原因。由于從中醫上講，肝髒具有升發調達、儲存血液、舒暢情致的作用，與春季萬物複蘇、生機勃勃相對應。所以，春季與肝相和，春季上火則多爲肝火。
上火分爲虛實火
其實，火分實火與虛火兩種，像夏季天氣過熱導致出汗多甚至中暑，或是遇到煩心事産生的一般都是實火，表現爲面紅目赤、口舌糜爛、尿黃、心煩易怒等;如果是勞累過度損耗心陰，陰虛陽亢所産生的心火，一般都是虛火，表現爲心煩易怒、盜汗、睡眠不安等，調理起來也不一樣。
虛火旺的人適宜多吃百合和桑葚。百合味甘微苦、性微寒，能清熱又能潤燥，用鮮百合加冰糖一起煮食，對瀉掉心的虛火效果特別好。而桑葚味甘酸、性寒，有滋陰補血的功效，對于陰虛內熱引起的失眠、心悸有很好的作用，吃的時候可以直接生食，或者是用50克水煎服都行。
而實火旺的人要多吃點“苦”，苦味食品具有清暑、退熱、除煩提神、健胃等功用，有心火時適當吃一些苦味食品，不僅能緩解由疲勞和煩悶帶來的不良情緒、恢複精力，而且還可解暑去熱、刺激胃液分泌、增加食欲。
放松心情降火氣
提到上火，自然就想到降火，在這裏必須要提醒一下，上火又有肝火、心火、肺火、胃火等之分，也就是五髒六腑皆會有火，降火也要對症。
肝火多由外界刺激引起。有些人在生活、工作中被一些難事、愁事、煩心事所困擾，精神壓力大，內心總是處于一種焦慮、失衡狀態，容易著急上火。所以滅肝火特別要調整情志、穩定情緒，因爲焦躁情緒會火上澆油，而保持心情舒暢有助于調節體內的火氣。
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