有人特別喜歡洗澡,一天甚至洗3次,但你有注意洗澡方式正確與否呢?
飽餐後不宜洗澡
飽餐後洗澡,全身皮表血管被熱水刺激而擴張,較多的血液流向體表,腹腔血液供應相對減少,會影響消化吸收,引起低血糖,甚至虛脫、昏倒。一般而言,飯後一兩個小時比較好。
冷水洗澡害處多
洗冷水澡時因水溫過低,人體會感到寒冷,産生一系列應激反應,如心跳加快、血壓升高、肌肉收縮、神經緊張等,不但不能消除疲勞,還易引起感冒,應盡量避免。
睡前兩小時洗澡爲宜
很多人習慣洗個熱水澡之後馬上睡覺,其實這是一個不正確的習慣,最好在睡前2小時沐浴。如果某天只能在睡前洗澡,可以在浴後用濕毛巾冷敷額頭5分鍾,讓體溫回落到正常水平,盡快入睡。
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