不少人家中都備有碳酸飲料,不過專家提醒,碳酸飲料對腸胃刺激較大,容易增加胃腸蠕動引起腹瀉。而但凡含有可發酵的碳水化合物産品(糖和某些澱粉),都有可能導致蛀牙,碳酸飲料也不例外。同時碳酸飲料含糖多而導致熱量較高,所以常喝碳酸飲料的人要當心肥胖。因此飲用碳酸飲料時應謹慎,特別是以下五類人群。
青少年
專家提醒,青少年骨骼正在生長發育,需大量補充鈣質。若長期飲用碳酸飲料,導致鈣、磷比例失衡將會影響成骨的發育。
孕期女性
本來容易缺鈣,過多飲用碳酸飲料不但易引起母親骨質疏松,還可能影響胎兒的骨骼發育。此外,二氧化碳會刺激胃液分泌,影響食欲,對胎兒與自身都無益處。
伏案上班族
由于平時工作壓力大,加班時喝上兩三罐汽水提神。但因久居室內,運動量較少,這類人群鈣的吸收本來就略有不足,若再養成汽水當水喝的壞習慣,更容易發生骨質疏松。
慢性病患者
如糖尿病、高血脂等病人,由于自身有慢病基礎,本來自身對營養物質代謝較爲困難,汽水含有較多的碳水化合物
長期臥床者
如骨折病患。臥床者往往由于缺乏運動,鈣的吸收能力會比其他人群稍差,若過多飲用碳酸飲料,難免影響礦物質吸收。
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