不久前，美國科學家爲關節不適的白領們推薦了富含維生素、葉酸、鈣質的七種日常食物，對緩解初春季節的“關節感冒”有意想不到的好效果。
大豆製品
富含大豆異黃酮、維生素e和鈣，能保護心血管並強健骨骼。更不用擔心吃了發胖。不久前，美國科學家爲關節不適的白領們推薦了富含維生素、葉酸、鈣質的七種日常食物，對緩解初春季節的“關節感冒”有意想不到的好效果。
綠茶
綠茶堪稱女性的“ 神水”，美膚抗癌之外，茶多酚更可以使關節炎發病比例減少50%！
同樣含有豐富鈣質、維生素b6和葉酸，對骨骼、肌肉和關節組織有良好的保護作用。
甜椒
一個綠色甜椒所含的維生素c是人體每日所需量60mg的兩倍，甜椒也是維生素b6和葉酸的極好來源，這些維生素可以有效緩解關節炎帶來的疼痛。
香蕉是含鉀最豐富的水果。還富含維生素b6、葉酸和維生素c，可溶性膳食纖維更易消化，同時也是一種能預防和治療關節炎的食品。
鮮美又健康的三文魚，有女性最愛的好口感，還富含ω3脂肪酸、鈣、維生素d和葉酸。保護關節之外，更有效減少血栓形成、修複受損動脈、降低血壓。
蝦類
90克鮮蝦能提供人體每日所需維生素d的30%，高于一杯牛奶中維生素d的含量。另外，蝦還含有ω3不飽和脂肪酸、維生素c、鐵和維生素b12等。
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