現代人越來越追求健康，而在外就餐時往往會擔心吃得不夠健康，其實只要你做到以下幾點，在外就餐也能吃得健康。
1·選擇正規、幹淨的飯館，首先保證吃得安全、衛生。
2·不喝人造的飲料，喝自己泡的茶或飯店泡的茶。
3·水果飯前吃，要求先上果盤，吃完水果再吃菜。
4·挑適合自己的菜吃，先涼菜後熱菜。
吃完水果，喝完湯，待湯激發出胃液易于消化時，接著就可以吃菜。這也有講究，因爲菜好消化才會做成涼菜，所以先吃涼菜中的蔬菜，再吃熱菜中的蔬菜，吃主食，吃肉，最後喝助消化的保健藥茶。
5·吃肉後喝點山楂水助消化。
愛吃肉的朋友，不需有過重的心理負擔，只要在吃完肉後好好消化就行，比如喝點山楂水、陳皮茶助消化，但也要注意“量”，不要非吃到很飽很撐才過瘾，因爲肉吃得過多容易引起酸中毒。
6·不拿外面做的面包和蛋糕當飯吃，因爲它們在製作過程中會加入添加劑比如膨松劑，所以不要吃得太多。
重要提示：
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