一天喝足8大杯水，你就能從充滿光澤的皮膚看出體質的改變。但水不等于甜飲料，喝飲料會使身體攝取大量的糖分和熱量，對身體沒有好處。
那麼，春天怎樣防治“上火”，以達到清火排毒的目的？
中醫推崇的排毒理念認爲，通過各種方法把身體中的毒素排出體外，人才會重新恢複健康活力。
一、多喝水：排泄是人體排毒的重要方法之一。每天喝夠兩升水，可以沖洗體內的毒素，減輕腎髒的負擔，是排毒最簡便的方法。
二、定期去除角質：肌膚表面的老化角質會阻礙毛細孔代謝毒素，定期去除角質，可幫助肌膚的代謝機能維持正常運作。
三、蒸桑拿：每周進行一次蒸汽浴或桑拿也能幫助加快新陳代謝，排毒養顔。蒸桑拿時要注意飲水。浴前喝一杯水可幫助加速排毒，浴後喝一杯水補充水分，同時排出剩下的毒素。
四、改變飲食習慣：以天然食品取代精加工食物，新鮮水果是強力淨化食物，菠蘿、木瓜、奇異果、梨都是不錯的選擇。如果平時多吃富含纖維的食物，比如糙米、蔬菜、水果等，都能增加腸道蠕動，減少便秘的發生。多吃蔬菜、水果，忌吃辛辣食物，多飲水或喝清熱飲料，促進體內“致熱物質”從尿、汗中排泄，達到清火排毒的目的。
重要提示：
本文來自網友分享，我們無法對內容的真實性/準確性進行判斷，有關醫學、養生方面的內容請讀者小心甄別。如果有健康、疾病方面的問題，請去正規醫院就診並聽從醫生醫囑，千萬不要胡亂吃東西。珍愛生命，科學養生。