很多人尤其是女性,無論是夏季還是冬季,經常手腳冰涼,比一般人畏寒怕冷,不少人自認爲是天生如此,但其實,這是體寒的一種表現。老百姓常說“百病寒中起”,人爲什麼會體寒?
百病寒中起,人爲什麼會體寒?
寒性體質也叫虛寒體質,主要由陽虛所致。陽虛,指的是體內陰氣過盛、陽氣不足。
中醫上講:陽虛則外寒,陽氣不足則不能溫煦五髒六腑,會導致髒腑的活動和代謝功能相應地減弱,抗病能力低下而産生外寒。
老百姓常講“百病寒中起”,這是有一定道理的。體寒的人群除了怕冷這一典型症狀,還可以出現頭暈、全身乏力,精神萎靡,大便稀爛、小便清長等等,女性痛經也是體寒的一種表現。
警惕5種壞習慣傷陽氣
在日常生活中,引起人們體寒的因素是方方面面的。
首先是穿著不保暖。在寒冷的冬天或夏季空調強勁的房間裏,很多女性甯要風度不要溫度,穿得少,易受寒氣侵入。
其次是飲食不節。比如,冬天仍然愛喝冷飲,愛吃寒涼蔬果,這會損傷人體的陽氣。再比如,經常饑一頓飽一頓,三餐不定時定量,時間長了必然會損傷胃中陽氣,導致脾胃虛弱。
另外,作息無常也會損耗陽氣。中醫講究“天人合一”,提倡人體要順應自然界的規律來養生。而現代人經常熬夜、晚睡,作息時間與陽氣升降出入規律相違背,體內陽氣就消耗得快。
再者,心情抑郁同樣會引起體虛畏寒。負面的情緒及心理使陽氣受損,陽氣就無法升騰、布散,造成陽氣運行不暢。
還有就是運動不當。“動能生陽,也能耗陽”,運動不足或運動過度會使陽氣耗散,導致陽氣更虛。
改善體寒,熱敷這一穴暖全身!
這裏先教大家一個簡單有效的方法來改善體寒。
我們的肚臍以下有很多重要的穴位,比如關元穴,正有“一穴暖全身”的功效。中醫學講:寒者熱之。一般體寒人群,在家可以借助暖寶寶、吹風筒等工具熱敷關元穴,在一定程度上能調理寒性體質。
怎麼找到它呢?關元穴在肚臍正下面三寸的位置,用手指來量,將食指、中指、無名指、小指並攏,肚臍以下大概四個橫指的距離就是關元穴。
在醫院,醫務人員通常會用五子包熱敷或者溫針、火針的方式,不僅可以快速改善人的體寒,還能緩解多種疾病,比如對男性來說可以培元固本,治療泌尿、生殖系統疾病,對于女性還能治療痛經、失眠、神經衰弱等等。
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