冬季眼睛有“四怕” 護眼妙招get起來

◆冬季眼睛有“四怕”

1、怕迎風流淚

冬季天冷風大，眼睛易受冷風刺激，淚腺分泌能力增強，淚小管周圍肌肉遇冷收縮，便出現了“迎風流淚”現象，老年人因淚腺淚道功能退化更易患病。若患者鼻淚管暢通，可能是沙眼或慢性結膜炎。

2、怕幹眼症

冬季幹燥淚液蒸發較多，且戶外活動減少，宅在家中看電視、上網等近距離用眼過度，易出現眼發幹、發澀等症狀。建議在排除眼表及全身疾病的前提下對症下藥。若是免疫性疾病、內分泌失調、維生素缺乏等引起應先行治療。

3、怕青光眼

冬季氣溫低，寒冷的刺激使交感神經興奮，短時間內眼壓急劇升高，誘發青光眼，出現頭痛、眼睛脹痛、視力下降，同時伴有惡心、嘔吐等症狀。但需注意不要簡單地認爲是患了感冒、腸胃炎等疾病，從而延誤最佳治療時機。

糖尿病、高血壓患者，40歲以上有青光眼家族史，高度近、遠視等患者，一旦有惡心欲吐、頭昏不適、雙眼脹痛等症狀時，應考慮青光眼發病的可能性，及時就醫。

4、怕眼中風

天氣寒冷，眼部血管遇冷易收縮，血流變緩，形成血栓，造成視網膜中央血管阻塞，即所謂的“眼中風”。可導致突然全盲，若發病超過4小時未能有效治療，視力將難以恢複。

因此，大家在平時應做好預防工作，保持膳食平衡，合理飲食;避免過度勞累、情緒過度波動、睡眠充足、適度運動、禦寒保暖;定期檢查血壓、血脂、血糖及血液粘稠度等。

◆冬季護眼小妙招get起來

1、每晚擁有良好的睡眠

這是引發黑眼圈最爲明顯也最爲普遍的原因。我們每天晚上需要七至九個小時的健康睡眠，睡眠不足會使皮膚愈發蒼白，因爲它讓血液循環減速。

2、使用富含維他命的眼霜

選擇一款合適的眼霜是一個大難題，因爲市場中的産品實在太多。選擇關鍵是要尋找維生素k和維生素a。這兩種成分已被證明可以大大減少黑眼圈。

盡量避免使用含有很多化學成分的化妝品，去選擇那些更爲天然的保養品，例如：蜂蜜，牛油果，荷荷芭油和乳木果。

3、健康、均衡的飲食

這對于所有健康問題和面子問題都是一個最佳答案。缺乏維生素會對我們的皮膚造成傷害，缺乏維生素k或者維生素b2會引發黑眼圈。爲了你的美麗和健康，多吃些水果和蔬菜，當然，要選擇那些最新鮮的。

4、戒煙

吸煙不僅僅會對健康造成傷害，同時還會導致血管老化，讓皮膚下面的血管變得更藍，從而形成黑眼圈。它還會消耗體內的維生素c，所以，如果你一定要吸煙，也就意味著你必須要做很多額外的工作來填補這一損失。

5、放松

如果你感覺心理壓力很大，那麼最好把它發泄出來。減輕壓力也是阻止黑眼圈所必須的。

找出一個最適合自己放松的好方法，它可以是瑜伽，也可以是遊泳。嘗試著躺下來，聽著舒緩的音樂，眼睛上敷上黃瓜片，一定很舒服。

6、減少食鹽的攝入量

如果你日常飲食攝入食鹽量過多，那麼你可能會有水腫，而這也是黑眼圈的重要引發原因之一。如果你認爲這是問題所在，那麼嘗試減少原鹽的攝入，並且檢查一下食物列表中隱含的鹽分，你會發現它在食物標簽中叫做“鈉”。