立冬之後就應該做好保暖措施,腳又被稱爲人體的第二心髒,雖然離著心髒最遠,但是支撐著整個身體,負擔很重,腳脂肪層是非常薄的而且保溫性差,容易受到寒冷刺激,所以在冬季一定要做好保暖措施
從中醫的角度上來說
冬季要做好哪4件事情?
1、用生姜泡腳
中醫認爲生姜具有驅寒解表功效,使用生姜泡腳能夠刺激毛細血管,從而改善局部的新陳代謝以及血液循環,特別適合于手腳冰涼以及怕冷的人群。直接把30克生姜拍碎放在鍋裏面煮即可,在煮的過程中一定要蓋上鍋蓋,這樣才可以防止小分子物質的蒸發,煮好之後把水全部倒在盆子裏面,冷卻40℃的時候在洗腳,泡腳時一定要讓水沒過腳踝,一邊泡腳一邊搓腳心。
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2、睡覺前按摩腳心
每天晚上睡覺之前可以使用手對腳心部位進行按摩,一定要注意力度,一直按摩到腳心發熱爲止。長期堅持下去可以促進腳部的血液循環,減少疾病的發生,提高身體抵抗力和免疫力,幫助抵抗感冒病毒。
3、睡覺時穿上襪子
睡覺時穿上襪子,能夠保持雙腳的溫度,從而提高睡眠質量。另外也可以在腳旁邊放熱水袋,不僅能夠提高溫度,同時也可以促進腳部的血液循環,改善睡眠狀態。多做腳部活動,能讓腳部的神經末梢、穴位得到一定的鍛煉,同時也可以促進其血液循環。
4、選擇合適的鞋子和襪子
如果鞋子太小的話,會阻礙血液循環,不容易保暖,在冬季一定要選擇舒適暖和的鞋子。另外要選擇柔軟寬松的襪子,腳容易出汗的人群應該放入吸濕性好的鞋墊。每天早晨醒來之後應該活動腳趾20次,然後用腳畫圓圈的動作活動腳踝,這樣能夠讓大腿得到一定的放松。
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溫馨提示
在冬季一定要做好腳部保暖工作,因爲腳和很多的器官有很直接關系,當腳部受涼時會讓呼吸道黏膜毛細血管處于收縮狀態,減弱了纖毛運動,降低了抵抗力和免疫力。輕者會引起感冒,重則會導致哮喘以及氣管炎等。另外如果不注意保暖的話會患上老寒腿,降低了對病毒的抵抗能力,容易患上咳嗽感冒以及發燒等。除此之外如果長時間不注意腳部保暖也會引起腰部疼痛,月經不調,腰酸背痛以及胃部疼痛等。
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