如今，生活節奏快，壓力大，許多不良的生活習慣都容易導致免疫力下降。我們都知道，肝髒是人體最大的消化腺，也是體內新陳代謝的中心。身體想要保持健康的狀態肯定少不了肝髒的協助。生活中很多的習慣都會威脅到肝髒的健康，所以我們要學會養肝，以下幾個習慣特別傷肝髒，在日常的生活中我們需要多多注意！
1、勞累、肥胖
許多人在對逝者惋惜的同時，也不禁疑惑，爲什麼如此年輕，就被肝癌奪去生命呢？有些人在治療期間是完全聽從醫生指示的，因此有醫生揣測，他的病情複發很可能是因爲身體狀況好起來後仍拼命工作，休息不足以致腫瘤複發。現在很多50多歲的肝炎患者，正處于事業的巅峰時期，工作壓力大，連續熬夜，身體不堪重負，使肝炎進一步惡化成肝癌。專家還表示，肥胖也是肝癌的一個誘發因素，肥胖加速肝髒老化有一定道理，因爲脂肪肝患者的肝功能變差，肝髒的儲備能力下降。
2、睡眠不足
睡眠不足，除了身體疲倦外，還易對肝帶來傷害。如今，夜生活越來越豐富，很多人有在夜間工作或者娛樂的習慣，但是熬夜最容易熬出肝病。因爲在睡眠過程中，人體會進入自我修複模式，經常熬夜既導致睡眠不足，身體抵抗力下降，又會影響肝髒夜間的自我修複，已經感染肝炎病毒的人群熬夜還會加重病情。
3、晨起不及時排尿
體內排毒可以通過排尿、排汗、排便進行。早上起床後在床上“磨蹭”幾分鍾後去排尿，可將累積一整夜的毒素及時排出體外，避免毒素滯留體內，減輕肝髒負擔，從而避免肝髒“中毒”。
4、暴飲暴食或飲食不規律
肝髒的關鍵作用是幫助人體對付自由基，排除毒素，淨化血液。很多人知道，東西吃太多會會導致肝髒的儲備能力增強，使得脂肪在肝髒儲存增多，誘發脂肪肝。暴飲暴食既損害胃腸道健康，也容易造成體內自由基大大增加。人體內的自由基越多，肝髒功能受損就越嚴重。經常餓一頓飽一頓，傷身體不說，也會對肝髒造成大大的損傷。
5、吃藥太多
沒人敢說自己一輩子從不吃藥，從預防保健到小感冒，沒病吃保健品，有病吃藥，藥店熙熙攘攘的人群，特價的藥品廣告牌，忙碌的藥品銷售。這些無不說明，藥在充斥著我們生活的每個角落；而我們的肝髒，也正在飽受這些藥的“煎熬”！長期服用止痛藥等藥物，會加大肝髒解毒負擔，導致肝髒損傷。有多種藥物及其代謝産物容易引起肝髒損害，導致藥物性肝炎。如果同時需要服用多種藥物，最好遵從醫囑。
6、過量飲酒
現在的社會，喝酒幾乎成了社交的一種主要手段，無論是談生意還是朋友聚會，似乎少了酒就少了一種意境，甚至還有人常用喝酒的多少來評定交情的深淺，于是你一杯我一杯，非得拼個“不醉不罷休”。過量飲酒會降低肝髒淨化血液的能力，導致體內毒素增加，誘發肝髒損傷及多種疾病。另外，酗酒還容易導致肝髒中毒，誘發肝炎。長期過量飲酒則容易導致肝硬化。正常人每天飲酒量大于80克，連續十年之後，肝硬化的發生幾率會增加，所以平時最好少量飲酒，少量飲酒可以促進血液循環，幫助消化。
7、不健康食物
長期吃腌製、油炸、燒烤這些不健康的食物容易導致肝髒受損，增加肝髒解毒負擔，誘發肝髒損傷。而且很多加工食物中添加了多種防腐劑、色素、人工甜味劑等食品添加劑。因爲防腐劑屬于化學物質，如果經常進食含有防腐劑的食物，容易增加肝髒的負擔。
8、吸煙
人生難免遭遇沮喪、不滿、怨恨、不平。但是雖心存沮喪，但也必須將這些情緒釋放出來。不要再通過吸煙的方式來解憂愁，“吸煙有害健康”，每盒香煙上都會注明。首先在于煙草産生的煙霧中含有上千種有害物質，被吸入人體後，對多種內髒器官包括肝髒都有不同程度的損害，是導致疾病、誘發癌症的主要危險因素之一。
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