兩類人保護好你的肝髒

導語：在健康人群中，過度操勞者，肝火過旺這易患肝病。保護肝髒要杜絕熬夜、不吃早飯、海鮮加啤酒這三大生活壞習慣。

過度操勞者

因爲長時間的工作狀態讓身體各器官血液需求量增加，血氣消耗很大，而肝是體內的藏血器官，疲于工作就會受損。

肝火旺盛者

熱性體質的人經常“肝火”旺盛，就像一個火藥桶被引爆了一樣，最吃虧的就是肝髒。

如何保護肝髒

保護肝髒要杜絕熬夜、不吃早飯、海鮮加啤酒這三大生活壞習慣，這是誘發脂肪肝的罪魁禍首。很多人沒有把脂肪肝當回事，其實，專家發現，脂肪肝是肝纖維化、肝硬化甚至肝癌的一個重要誘因。

中醫理論認爲肝膽在23時至次日3時最興奮，各個髒腑的血液都經過肝，肝膽在此刻發揮其解毒作用達到最高峰，人在此時也應順應自然保證充足的休息，所謂“靜臥血歸肝”就是這個道理。

不吃早飯，中飯潦草解決，把一天的吃飯任務都“壓”到晚飯這一頓上，這本身就是一種不平衡，容易使人發胖。哪怕每天進食的能量相等，不吃早飯也會因爲白天工作量大而存在營養不良，而晚上一頓高熱量、高蛋白、高脂肪的大餐，則會使營養物質不能利用而積聚，日久則造成脂肪肝。

有些人吃海鮮時喜歡喝啤酒。不少海鮮類食物，如海魚、蟹類、鱿魚都含有豐富的甘油三脂、膽固醇，這些高蛋白高熱量的食物給肝髒增加了沈重的負擔，而酒精又是損害肝髒的頭號殺手。