肝髒是我們身體裏最強大的排毒器官，一旦肝髒出現了問題，那最直接的影響就是我們的健康。如果臉色開始發黑了，那很可能就是肝髒出現了問題，除此之外，我們的皮膚和眼睛也會受到很大的影響，下面就來了解一下如何保護我們的肝髒吧！
黧黑、暗青色是肝髒的本色。而當肝髒的本色出現在面部時，則說明肝髒病變比較嚴重。西醫解釋是肝病導致雌激素的滅活能力下降，色素代謝異常導致色素在皮膚沈積引起。正因爲如此，有相當多的肝硬化患者，隨著病情的日益加重，臉色會變得越來越黑或越來越青。
如何養肝護肝
注意休息
每晚子時（23：00-1：00）開始，就是肝膽自我修複的時間段，此時能進入深度睡眠，是非常養人的。
遠離油膩宵夜
適當地攝入含脂肪的食物可以供給我們人體以能量，維持人體的正常生理功能。但是，吃太多脂肪會使肝膽負荷過重，久而久之，會讓脂肪堆積在肝細胞內代謝不出去，造成脂肪肝。
閉目養神
用眼過度是現代人肝氣虛弱的又一重大原因。肝髒貯藏著豐富的血液，其主要作用是保持眼睛的明亮。長期看電視、電腦、手機、玩遊戲很容易用眼過度，從而導致肝血不足。而最方便的養肝法其實就是閉目養神，眼神放光，肝氣自足。
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遠離煙酒
衆所周知，飲酒傷肝，現在還沒有任何藥物或食物能防止酒精對肝髒的損害，特別是空腹飲酒時，酒精很快被吸收入血，不僅會對肝髒造成損害，對全身亦有不良影響。特別是慢肝病人，飲酒無異于在飲毒藥，飲酒後約90%～95%在肝內代謝，無論快速或慢速、大量或少量攝入酒精都會增加肝髒的耗氧能力，出現缺氧性壞死。
每天運動
每天快走30分鍾，或者慢跑15分鍾，是非常好的鍛煉方式，尤其是對于脂肪肝患者來說，更是最快痊愈的不二選擇。當然，騎車、遊泳、瑜伽、太極這樣的有氧運動同樣對肝髒大有裨益。
開心最重要
肝髒的特性就是主疏泄，喜條達，惡抑郁。只有當肝不受約束時，身體才能達到一種輕松、疏泄的狀態，猶如一棵枝葉舒展的樹。
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