保護肝髒，我們該如何做？

肝髒是人體的重要器官，具有分泌膽汁、代謝功能、凝血功能、解毒功能，吞噬病菌和免疫的作用，我們應好好的保護我們的肝髒。那我們應如何保護我們的肝髒呢？

一、養肝護肝喝什麼茶

1、桑葉枸杞茶

桑葉枸杞茶的做法非常簡單，只需准備桑葉、枸杞、綠茶三味材料適量，放入杯中，先用冷水洗一次，再用沸水沖泡，悶五分鍾後即可飲用。其桑葉，有疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目的功效；而枸杞有扶陰固本、補精益氣的功效，所以說想要養肝護肝喝桑葉枸杞茶是非常好的，可以滋陰潤肺且養肝明目。

2、三七花茶

三七花茶有平肝瀉火之功效，做法也非常簡單，只需用三七花，桑葉適量，洗幹淨後用沸水沖泡，待茶涼了飲用即可。要知道，三七花具有保肝明目、降血壓、降血脂之功效。常喝三七花茶不僅可以保肝，甚至對治療高血壓、耳鳴等多種疾病也是非常有好處的。

3、金銀花茶

養肝護肝不得不說一下金銀花茶，金銀花的作用非常大，金銀花具有清肝明目、清熱解毒等作用，不但被用來當做藥材，甚至在食品行業也大展身手了，也可以用來泡茶喝，對養肝護肝也是非常好的。做法很簡單，將金銀花10克，泡水飲用。養肝護肝吃什麼

二、養肝護肝的方法有哪些

1、閉眼睛

肝髒和眼睛是相通的，肝主藏血，肝主目，所以養肝首先可以養目。如果眼睛幹澀、容易流淚，可能都是肝在作怪。幹澀，代表肝的精血不足；而迎風流淚，則代表肝的收斂功能不足。

用眼疲勞的話，閉眼睛，就能很好地達到養肝明目的功效。閉目降氣，食指輕壓眼睑，微微揉搓到眼珠發熱發脹，便覺得燥怒平息。

2、轉動眼球

可以固定遠方一個大型物體爲目標。從左到上到右再到下再回到左，完成一個大圓圈。記住保持頭部不動，就眼球動。轉動10圈後，再從反方向轉動10圈，能有效清楚眼疲勞和提高視力。

3、壓護肝穴

按摩穴位，也是非常直接的護肝方法。護肝穴爲雙乳間的膻中穴。雙手相疊，上下往返膻中穴30次，可舒暢氣機，刺激胸腺，增強免疫力。

4、做護肝操

每天下班回家，可以來一套護肝操。兩手緊抱一側大腿根，稍用力向下摩擦到腳踝，然後再往上到腿根。或也可揉腿肚，即以兩手掌夾緊一側的小腿肚，旋轉揉動。