注意！五種食物最毀男人腎

吃多了肥肉會導致膽固醇含量超標，引起動脈硬化、高血壓等疾病，這是人們都知道的常識。但餐桌上一些看似並不油膩的食物，如動物內髒、蛋黃等，卻含有大量的膽固醇，因此又被稱爲“隱形肥肉”。

排在首位的是動物的腦子

一些人從來不吃肥肉，體檢時卻發現自己膽固醇含量超標，這與他們的飲食習慣密切相關。許多含有大量膽固醇的食物經常被人們忽視。

排在第二位的是動物內髒

包括豬、牛、羊、雞等動物的腎、肝、肺、腸，大致含量是每100克內髒含200-400毫克膽固醇。所以，動物內髒應盡量少吃，以每月不超過2次爲宜。

排在第三位的是蛋黃

1個雞蛋含膽固醇292·5毫克，主要集中在蛋黃內。所以，中國營養學會發布的《中國居民膳食指南》建議普通成年人每天吃0·5-1個雞蛋。血脂異常患者每周不要超過2-3個雞蛋。

排在第四位的是鱿魚、貝殼類

每100克鱿魚含膽固醇268毫克，因此吃鱿魚的話每周不要超過兩次。

第五位是奶油、黃油等

這些油脂中的飽和脂肪酸還可以促進肝髒合成更多的膽固醇。

研究表明，健康成人每天膽固醇的攝入量應低于300毫克(相當于1個蛋黃)，因此，人們要警惕“隱形肥肉”，多吃一些燕麥、水果、蔬菜等。