轉眼間大雪節氣就要到了，更加寒冷的天氣就要來襲了。冬季養腎就變得非常重要了，冬季養腎等同于禦寒，那麼你知道怎麼做才能養腎嗎？下面就簡單的教幾招
冬季養腎方法
1·泡個熱水腳
經常熱水泡腳可以刺激腳部的很多穴位，從而滋補元氣，調理髒腑，疏通經絡，促進新陳代謝。
2·少房事
體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。因此一定要量力而行，勞作有度，房事有節。這樣才有助于養腎護腎精。
3·定時飲水
水是生命之源，人體若是水液不足，可能會引起濁毒的留滯，從而加重腎的負擔。所以，定時飲水是非常重要的養腎方法。
4·充足睡眠
現代人喜歡熬夜、作息時間不規律，這樣可能造成腎功能的衰竭，充足的睡眠不僅能使你的精神狀況提高，還能保養你的腎髒，讓你的身體更加健康。
5·注意保暖
保暖是冬季裏尤爲重要的一點，保暖不僅能抵禦寒氣進入，幫助預防感冒。還能有效緩解女性痛經的症狀。並且能夠起到保腎養腎的效果。
6·按摩腰部
將手掌搓熱，放在腰部的位置，上下打圈按摩，直到發熱爲止，早晚各按摩一次，按摩10分鍾即可，可以起到保腎的作用，快速緩解腰部的疲勞。
冬季養腎多吃這些食物
1·栗子
栗子素有“幹果之王”的美譽，冬季走在寒冷的街頭買一包香甜的炒栗子，就能夠溫暖一整個冬天
2·山藥
山藥雖然可以同時滋補很多髒器，但最終還是以補腎爲主，經常吃山藥可以增強腎髒的排毒功能。
3·黑棗
黑棗是黑色的，因此被譽爲是補腎的佳品。黑棗的營養價值很高，被譽爲“營養倉庫”。黑棗具有養胃健脾、養神的功效。
4·桑葚
桑葚是補腎的佳品，中醫認爲桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經，具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。常吃桑葚還能顯著提高人體免疫力，有改善皮膚血液供應，營養肌膚，使皮膚白嫩及烏發等作用，並能延緩衰老。
5·洋蔥
平時服用洋蔥能夠起到保護前列腺的作用，具有非常不錯的壯陽效果。洋蔥的吃法有很多，可以將洋蔥炒蛋或者是炒牛肉，這樣不僅味道鮮美，同時營養價值也非常高，對于男性具有非常不錯壯陽作用。
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