現在可以養腎了，准備好了嗎？

腎髒可是相當重要的，沒有了它，你的身體就不完整了，機能也無法正常發揮，最終就會使得你的身體垮掉的。所以說，養腎十分的重要。那麼你知道在冬季如何養腎呢？下面一起來看看吧。

冬季養腎工作該怎麼展開

想要在冬季展開養腎工作的話，就要事先了解一下養腎的法子，因爲用對了養腎的法子，才能起到好的效果。因此，來看看這些不錯的養腎小方法：

1、有尿及時排

憋尿不好這是大家都知道的知識，但是生活中卻還是有很多人經常憋尿。小編提醒，有尿要及時排，不然一直憋著的話，可是會傷害腎髒的。因爲尿液不及時排出的話，積存在膀胱中的尿液就會變成水濁之氣，侵害腎髒。

所以說，不管是男女，在這寒冷的冬季，千萬不要偷懶而憋尿。不管什麼時候，有了尿液就應該及時排出來，尤其是到了夜晚睡覺之後，若是感覺到有尿意的話，請立即爬起來排尿。千萬不要不舍得溫暖的被窩，而一直縮在被窩裏憋尿。

2、用溫水刷牙

冬季到了氣溫下降了不少，一些人開始喜歡用溫水(水溫在35攝氏度左右)刷牙了，這其實是個好習慣。因爲不管是牙齒還是牙龈，處于這個溫度的環境中時，身體的更新才能正常。再者，中醫古籍有注“齒爲腎之余”，也就是說保持牙齒于腎髒有利，所以說當牙齒在這個溫度的環境中時，不僅對牙齒自身有益處，同樣也能讓腎髒受益，幫助保護腎髒。

所以說，冬季已經到了，早晚刷牙的時候，可以選擇用溫水刷牙。注意水溫不要過高，不然很容易燙傷口腔的，反而起到不利的作用。

3、愉悅情志

情志指的的是情緒，一個擁有愉悅情緒的人，往往更長壽，而且能夠更好的防禦疾病，提升自身的免疫力，生病的概率也就減少了。很多人都知道，一個人總是生病的人，往往腎髒都不好，因爲久病會導致身體産生大量的毒素，而腎髒作爲排毒器官之一。若是毒素不能及時被排出去的話，就會導致腎髒的負擔特別重。

所以說，平日裏大家要懂得愉悅情志，學會寬容大度一點，別每天因爲一些小事而弄得心浮氣躁喲!

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冬季養腎推薦這一款美食

冬季是養腎的好時機，你若是想要養好腎的話，不妨從飲食下手，今天小爲大家推薦一款冬季養腎美食，想要腎好的你，速來學習一下：

天門冬粳米粥

前期准備：請到藥店購買18克左右的天門冬，之後要記得適當的冰糖，60克粳米。

後期烹饪：把天門冬清洗幹淨，之後放入鍋中，加適當的水一直熬煮。當天門冬的汁液被煮得少了一半之後將材料撈出來，再把洗好粳米一起放進去，等到粥煮成之後，就可以放些冰糖下去，再等到糖融化之後就可以起鍋食用了。

推薦理由：這款粥吃了有滋陰潤肺的效果，適當食用的話，幫助人們滋養腎髒。因此，腎髒不好的人，可以使得吃它養腎。

最後小編提醒，想要通過飲食養腎挺好的。生活中不少食物都有養腎效果，比如說枸杞、羊肉、蝦之類的。平日裏不妨吃一些，但是不管養腎食物烹饪之後有多美味，都應該適量吃，不可過量食用，否則的話，反而會損壞身體。