入冬，天氣寒冷，對高血壓等心腦血管疾病患者而言，無論外出還是居家，保暖必須要做好，以免增加出現心梗等心腦血管急性事件的風險。保暖的首要任務便是做好“穿衣戴帽”工作。
一，衣服別太緊。尤其是領口、襪口、鞋子等處不宜過緊。領口太緊會壓迫頸部重要血管，影響血壓，引起腦供血不足、心動過緩、頭暈等不適。鞋子、襪口過緊，易影響靜脈血回流到心髒，加重心髒負擔。
第二，材質要輕便。高血壓患者選購保暖衣物應該以較輕的羽絨、棉服爲主，不要過于厚重。尤其是年齡偏大的老人，如果穿著較厚衣物，不光會加重心髒負擔、影響血壓，外出行走時反應的速度也會減慢。
第三，薄厚得適宜。出門時要戴好帽子、圍巾等，衣服、帽子、口罩等的厚薄與松緊程度適中，有一定透氣性。尤其是那些體質較差、易感冒的人，如果帽子、圍巾太厚，外出時稍一走路頭上就容易捂出汗，去掉帽子時就易因受涼誘發感冒。如果因發型等問題不適合專門戴帽子，可選連帽外衣，或用大些的厚圍巾包裹頭部。人在戶外活動時需氧量比在室內靜止狀態大，口罩太厚易影響呼吸，造成憋悶感，長期會影響健康。
還需提醒的是，路上不要迎風急走，以免對心髒與血壓産生急性刺激。習慣在清晨出門運動的老人，應晚些出門或備足禦寒衣物，從溫暖室內到寒冷室外，要緩慢出門，從門口、樓內到樓外要逐步適應，減少冷熱交替猛烈變換，以免因溫差刺激血壓急速上升，誘發心血管病急性發作。
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