身體疲勞危害大，女人比男人更易疲勞的三個原因

在日常生活中，很多女性更容易比男性産生疲勞感，長時間身體疲勞，不但會影響工作效率，還會影響身體健康。三種因素導致女性比男性更容易身體疲勞，一起來看看吧！

1、缺鐵

在這個以瘦爲美的時代，多少女性朋友在減肥路上前仆後繼。她們經常以蔬菜、水果來充饑，這些食物是沒辦法給身體補充足夠的鐵的，所以身體很容易出現疲勞感。其實在減肥的路上不妨試試瓜子、榛子、芝麻等食物來補充鐵質。

2、缺堿

如果你經常出現沒緣由的記憶力減退、身體疲勞無力、失眠多夢等症狀，那麼你可能要注意改變生活習慣了。不良的生活習慣會使你整個人不在狀態。當然，要改變還得是要多運動！再者就是多食用一些含堿性食物。

3、缺維生素

維生素大概是我們聽得耳朵都早已起繭的一種物質了吧。那你知不知道，缺乏維生素b1，人體就會常覺得疲勞乏力呢；缺乏維生素b2，身體肌肉也會出現無力情況，讓人身體産生疲勞感。所以，注意補充維生素也是女性朋友趕跑疲勞的重要步驟。

二、身體疲勞喝什麼茶好

1、冰糖薄荷茶

用薄荷葉和冰糖或者蜂蜜一起沖泡,非常適合熬夜人士。冰糖薄荷茶有防止痙攣、減輕肌肉僵硬、提神醒腦腦、緩解壓力的作用,對于熬夜後出現神經疲勞、頭暈的人群有很好的作用。

2、薄荷菊花茶

菊花可以清熱解毒、緩解疲勞。薄荷菊花茶對于熬夜後口腔潰瘍、精神不振、全身無力有很好的作用。將菊花和薄荷一起放入茶杯中用開水沖泡5分鍾即可服用,熬夜之後來上一杯,不僅清熱解毒還能舒緩疲勞。身體疲勞吃什麼好

3、玫瑰薄荷茶

人的情緒的情緒容易出現波動,而玫瑰花常常深受辦公室女性的喜愛,具有活血化淤、舒緩情緒的作用,薄荷可驅除疲勞,使人感覺煥然一新,並且玫瑰花的甘甜純香可以沖淡薄荷之中苦澀味,一舉兩得。

4、菊花人參茶

人參含有皂甙及多種維生素,對人的神經系統具有很好的調節作用,可提高人的免疫力,有效驅除疲勞,而菊花氣味芬芳、具有祛火、明目的作用,兩者合用具提神的作用,但有高血壓的人不宜使用人參,並且人參不宜與茶葉、咖啡、蘿蔔一起服用。