女性月經是每個月子宮內膜脫落的體現,這個時候女性身體內的荷爾蒙發生了波動。不僅使得女性的情緒變得更加敏感,身體也變得更加脆弱。女人月經期間要忌口,但是都要忌口哪些食物呢?
1、忌濃茶
在濃茶中,咖啡堿含量比較高,咖啡因會刺激神經和心血管,很容易就會導致痛經、經期延遲和經血過多。同時,濃茶中的鞣酸會使鐵的領受呈現窒礙,引起缺鐵性的血虛。
2、忌生冷類
即中醫中所說的寒性食物如:石花、梨、荸荠、香蕉、石耳、地耳。這些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的功效,在平時食用,都是有益于人體的,但在月經期卻應盡量不吃或少吃這些食品,避免造成痛經、月經失調等症狀。
3、忌影響性功能的食品
4、忌過鹹的食品
女性在月經來潮前如果鹹食過量,則會使體內的鹽分和水分貯量增多,加之在月經來潮之前體內孕激素增多,也易于出現水腫、頭痛等現象。月經來潮前10天開始吃低鹽食物,就不會出現上述症狀。
5、忌辛辣類
如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。這類食品都是佐料,在平時,菜時,菜中放一些辣椒等可使菜的味道變得更好。但是在經期的女性朋友卻不宜食用這些辛辣刺激性食品,否則容易導致痛經、經血過多等症。
6、忌含氣飲料
不少喜歡喝含氣飲料的女性,在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象,這是鐵質缺乏的表現。因爲汽水等飲料大多含有磷酸鹽,同體內鐵質産生化學反應,使鐵質難以吸收。此外,多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和,降低胃酸的消化能力和殺菌作用,並且影響食欲。
7、忌過量吃糖
過去不少人認爲,吃甜食可改善經期的不適,于是乎紅糖、甜餅幹或巧克力,幾乎已成爲女性經期的“常備藥”。現認爲,進食高糖類的甜食,會讓血糖急速上升,的確具有穩定情緒的作用,但血糖一旦下降時,反而造成更大的落差,情緒容易不穩定。據英國雜志報道,經期刻意吃甜食,不但無法改善經期不適症狀,反而可能因爲血糖不穩定,影響體內荷爾蒙的平衡,加重不舒服的感覺。
月經期間不注意身體,很容易導致痛經、月經不調、閉經等。所以我們在月經來之前就要有忌口的意識。圖一時的快樂,可能會導致一生的痛苦。女性月經期間一定要忌口。這7類食物不能吃。
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