我們知道，睡眠質量對于大腦健康是極爲重要的。未成年人一般需要有8個小時以上的睡眠時間，並且必須保證高質量。我們應該如何改善睡眠狀況。
天然玫瑰花具有濃郁的清新甜美氣息，理氣解郁、爽人心神、撫平情緒，舒緩潛在的緊張和壓力。
被譽爲“人間第一香”，《本草綱目》評價它香味甘辛，可以滋潤體內的燥氣包括情緒，能在盛夏讓人感覺心曠神怡。
薰衣草
薰衣草在古羅馬時代就已是相當普遍的香草，它清香宜人，有甯神鎮靜、放松身軀、安撫情緒的作用。
素有清火美名，可以清熱明目、潤腸通便，還有降壓、降血脂、抑菌的作用。
銀杏葉
有活血、化淤、暢通經絡的作用。
合歡花
有較好的強身、鎮靜、安神作用。
夜交藤
夜交藤是何首烏的藤莖，有鎮痙安神，調節神經的作用。
據《本草綱目》和西醫研究，菊花含有微量龍腦、樟腦、菊油環酮等揮發油，可以清火通竅，幫助排出毒素。
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