教父母七個小妙招 讓寶寶甩掉厭食！

據調查，1-7歲患小兒厭食症的兒童中，僅有17%的兒童是因爲疾病造成的，而83%的患兒都是因爲食物結構不合理、飲食習慣不良所致。

寶寶爲什麼總是不吃飯呢?

不吃東西爲哪般

寶寶不吃奶、不吃飯，媽媽會非常擔心，常常想到寶寶身體不舒服了。沒錯，進食情況確實能反應健康狀況。但是，寶寶不吃東西的原因多種多樣，表現也不盡相同，有時寶寶並不是缺乏食欲，而是進食困難。

拒食是表現，原因是關鍵

寶寶拒絕吃東西，媽媽要搞清楚他爲什麼不吃。有些寶寶是因爲沒有食欲，對眼前的食物很抵觸，不是閉著小嘴不肯吃，就是吃進嘴裏嚼一嚼又吐出來。

而有些寶寶不是這樣，他看起來很想吃，但是食物一吃到嘴裏，立即被吐掉，同時露出痛苦的表情或大哭。這是寶寶嘴疼引起的，想吃卻吃不了。

檢查寶寶的口腔

如果是上面提到的後一種情況，媽媽要檢查一下寶寶的口腔，從中可能發現問題所在。寶寶的口腔內表面覆蓋著一層黏膜，當口腔黏膜受到一點點損傷時，就可能被病毒、細菌或黴菌感染，引發炎症。

此時，寶寶的口腔黏膜上可以看到紅腫、潰瘍或水疱，食物刺激能引起或加重潰瘍面的疼痛。因爲嘴疼及吞咽動作受到影響，所以寶寶的口水明顯增多，表現出流涎。

此外，寶寶咽喉腫痛時，吞咽食物會加重疼痛。

檢查寶寶的口腔時動作要輕，盡量不觸碰潰瘍面，牙龈、舌下、下颚、咽喉都要檢查到。

觀察寶寶的全身狀況

除了口腔的表現，寶寶還可能有全身反應，需要測體溫，觀察是否有流鼻涕、咳嗽等類似感冒的症狀，是否有嘔吐、腹瀉等消化系統症狀。觀察越仔細、越全面，越有助于找到病因，在就醫時能給醫生提供更多的診斷依據。

1·興趣激發食欲

寶寶好奇心重，媽媽可以想些有趣的方法來提高寶寶吃飯的興趣，像是將食物擬人化，編些故事情節;或是將食物製作成孩子喜歡的動物圖案、卡通人物造型，保管孩子胃口大開。

2·改變就餐環境

寶寶吃東西時，也應像聽故事一樣，不能分散注意力，因爲吃飯時，大腦主要工作是支配好腸胃，把血液集中到胃腸道，加強胃腸道氧和營養的供給，對食物進行消化和吸收。

因此爸爸媽媽應該改掉讓寶寶一邊吃一邊玩玩具，或是追著喂的情況。這樣不但影響消化，也會讓寶寶食不知味，失去了進食的樂趣，也喪失了與家人共同進餐的情感交流機會。

3·喂食的時間要掌握

盡量做到吃飯的時間，全家人能一同坐在餐桌上用餐的習慣，並溫柔而堅定地告訴寶寶，如果寶寶不吃完餐盤的食物，等下餓了，不會給他任何的零食，久而久之，寶寶一定會養成定時、定量的習慣。

在對待這件事，家庭各成員思想要保持統一，不能有絲毫松動，要不就前功盡棄。通常寶寶用餐時間大約在30分鍾左右即可。

如果發現寶寶開始玩食物，或是出現了不想進食的表情，說明他已經吃飽了，這時候媽媽就可以把食物收走了。

4·營造愉快的用餐氣氛

首先避免把用餐時間變成父母訓話或挑剔的時間。媽媽們不妨在餐廳裏擺上一些鮮花，鋪上色彩溫馨的有動物圖案的桌布，播放輕柔舒緩的音樂，舒適良好的環境有助于孩子愉快用餐。

可以也讓寶寶參一腳，選一套漂亮的餐具，看到飯菜盛在自己親手挑選的餐具裏，寶寶也許會愛鳥及屋，對食物産生興趣。

5·加強戶外活動

如果寶寶胃口不好，可以試著在餐前1小時進行戶外活動：一起到公園散散步，跑跑跳跳，戶外活動能令小孩放松，同時適當的運動又會促進兒童體內的新陳代謝，會有助于刺激他的骨頭生長，戶外活動的同時，曬太陽可以吸收維生素d，更好地幫助他長高。一般運動後寶寶的饑餓感來了，吃起飯也會格外香。要注意的是，不要急著給他(她)吃含糖量高的飲料食品。

6·樹立榜樣效應

寶寶學習力強，爸媽可以視情況來評估，例如上市場買菜、幫忙提回家、一起清洗蔬果、一起煮飯等行爲，讓寶寶不但有參與感，進而更喜愛吃飯。

讓寶寶在廚房裏幫忙做菜，不時地贊揚他，不要心疼一些小的浪費，相對于幫助寶寶養成吃飯的好習慣，來說可算毛毛小雨。如果爸媽本身的飲食習慣就不正常，或者常常隨便以零食裹腹，自然沒有理由去要求孩子遵守定時吃飯的習慣。有些家長喜歡邊吃飯邊小酌，或是抽煙，一方面延長了吃飯時間，影響小孩形成良好的進餐習慣，另一方面也不利于孩子的身體健康。因此，做榜樣還要從家長做起。

7·平衡吃與玩關系

“肚子餓了，便想吃飯”這是每個人與生俱來的本能，如果孩子的肚子真的很餓了，就不會有不肯吃飯的問題，值得注意的是孩子的玩心非常大，一旦有一點不餓就要玩，家長一定要理解孩子的心理，引導孩子並幫助孩子安排好玩與吃的關系，去同事親戚家串串門，讓孩子們一起吃飯也是好的，寶寶之間很容易互相影響，飯桌上要善于調動寶寶的情緒，鼓勵寶寶互相學習好的吃飯習慣。

小編總結：小兒進食父母不能過多幹涉，更不能強迫孩子進食。在餐桌上要力求爲孩子創造一個安詳、和睦的家庭氣氛。另外，盡量讓孩子與大人共餐，這樣可以提高小兒進餐的積極性。