糾正不良飲食習慣 杜絕孩子厭食

大多數的厭食症與縱容有關；電視下飯、零食過多、吃飯打遊戲、偏食、強迫進食等等，也有可能是存在缺鋅、消化功能弱等問題。糾正孩子的不良飲食習慣，才能讓孩子遠離厭食，當個真正的小吃貨。

糾正不良的飲食習慣

厭食與零食爲伍，與進食環境紛擾互爲表裏。對厭食的兒童，首先要進行自我檢查，小孩平素有無零食過多？餐前有無飲用大量的飲料？進食時有無注意力不集中，例如邊聽故事、邊看電視邊吃飯等。

播下不良飲食習慣的種子，就會收獲厭食的惡果。就餐前30分鍾內，零食、飲料等等都要通通清場，以免影響孩子的食欲。進餐時，故事書、玩具、電視、哄勸等都要退避三舍，否則將分散小兒的注意力，影響消化機能，並容易形成要吃飯就得講故事、就得看電視，這樣一來，吃飯時注意力不集中又影響食欲，食欲減退就更不願進食的惡性循環就産生了。

在日常飲食上注意烹調的技巧一樣可以調動起孩子吃飯的積極性。缤紛水果飯、山楂涼拌糕等都有開胃、消食、振奮食欲的功效。

避免強迫進食

有一些小朋友的厭食是家長強迫出來的産物。這些家長由于缺乏小兒個體間存在食量及體重增長的不同，也不了解孩子對食物新鮮感也是有要要求，也不知道孩子長期食用一種食物會有反感的情緒。因此，他們常常過分擔心小兒營養不足，體重增長不快，進食量過小等等，因而采用“高壓政策”，甚至竹鞭在握，動辄責罵，強迫小兒進食。這種做法，大大影響了小兒的情緒，産生了“進食等于受罪”的錯覺，並逐漸形成了條件反射性拒食，最終發展成厭食。

強權不一定是真理，棒下也不一定是乖兒。面對寶寶的不吃，首先家長要采取冷靜而又堅決的態度，告訴孩子如果他沒有理由地不好好吃飯，則要到下一餐吃飯的時間才有東西吃，且在兩餐之間，無論孩子多餓，都不准吃任何東西。在開始時，孩子不會相信父母，往往會對父母胡鬧，強迫父母投降，但經過一兩次餓肚皮的經驗後，他自然會學乖了，會自覺地好好吃飯的。因爲，一個聰明的孩子，是不會讓自己活活餓死的。這種饑餓療法，乍一聽似乎很殘酷，實施起來，卻比任何藥物都有效，對孩子的正常心理發育極有幫助。

積極治療各種急、慢性疾病

多種急、慢性疾病常常會導致孩子食欲減退。孩子厭食可能與發熱、感染等原因有關，比如是病毒性肝炎、結核、寄生蟲、缺鋅等情況都可有可能導致孩子厭食。身體各系統、器官有病，尤其是消化系統受累時，均可使消化機能降低。所以小兒厭食，要及時找醫生診治，不應胡亂用藥，以免耽誤病情。缺鋅也可導致厭食。

所以，如果孩子在沒有飲食習慣不好的情況下出現厭食行爲，可以帶孩子就醫進行微量元素檢查，確定他是否有缺鋅的可能。在弄清了厭食症的病因後，對此症的防治就比較容易了，對各種急、慢性疾病引起的厭食，應在醫生的指導下遵醫囑接受治療，根據原因對鋅缺乏的小兒，合理使用鋅劑，可使食欲很快得到改善。