“寶寶不吃飯是缺鋅了，要補鋅！”像這樣的廣告詞已經給媽媽們灌輸了這樣一種觀念：寶寶不吃飯就是缺鋅。專家指出這種觀念不完全正確，因爲引起寶寶厭食的還可能是消化不良，其他疾病等。
誤區：寶寶不吃飯一定要補鋅
一看到寶寶在飯桌前扭扭捏捏，不肯吃飯，很多爸媽第一反應就是孩子缺鋅了！的確，孩子缺鋅是會影響食欲，但反過來說卻不一定成立——沒食欲不一定就是缺鋅造成的。最好先給孩子做個化驗，真是鋅缺乏再補。化驗時必須空腹或飯後四小時再化驗，這樣結果才准確。孩子如果不缺鋅，除了生長高峰期時適量補充，平時多給孩子吃些瘦肉、魚蝦、幹果等含鋅量高的食物即可。提醒家長，如果孩子確實要補鋅，也不要去藥店亂買，最好按照醫生的囑咐買鋅含量符合標准的藥劑，定時定量服用。
缺鋅是如何導致厭食的？鋅的主要生理功能就是促進生長發育，被譽爲“生命之花”。缺鋅會給兒童帶來一系列的身體不適，缺鋅會導致孩子挑食、偏食，甚至厭食，影響正常成長，免疫力低下。人體中的鋅含量很少。專家表示，如果小孩能正常飲食就不會引起缺鋅。如果出現鋅缺乏症，就應該及時治療。當您的小孩不願吃飯時，要考慮到有沒有缺鋅的可能。媽媽們需要留意寶寶是否有以下異常情況：
如果寶寶缺鋅首先表現爲食欲不振、味覺異常，部分患兒有異食癖（如吃牆皮、土塊等）；
其次，會反複發作口腔潰瘍、生長發育落後、身材矮小、消瘦、下肢水腫；
第三還會表現爲細胞免疫功能低下，常有上呼吸道感染和腹瀉；
第四，年長後可能會有性功能障礙；最後，在皮膚黏膜交界處（口腔、肛門、生殖器）以及眼、鼻和肢端可見經久不愈的對稱性皮炎。
寶寶厭食還有哪些原因？
既然寶寶厭食不一定是缺鋅，那麼還有哪些原因呢？媽媽們需要進行了解並逐一排除。
寶寶零食吃得太多。只要是有寶寶的家裏，零食應該是必不可少的食物，特別是孩子一哭鬧，家長最習慣性的動作就是給些小零食哄他。許多孩子吃飯沒食欲，大多跟平時零食吃得太多有關。尤其是對兩歲以上的孩子，一些家長不經意就會把零食當做哄孩子的“法寶”。而孩子平時零食吃得太多，等正常吃飯時，自然吃不下，沒有食欲。對于現在五花八分的零食，孩子根本沒有抵抗力。特別是一些乳飲料和膨化食品，因其口感香甜，吃一次便再也“戒”不掉了。對此，提醒家長，少讓孩子喝乳飲品，尤其是飯前。而膨化食品因爲含鉛高，盡可能別讓孩子食用。
媽媽太寵愛，追著喂飯。有些家長總嫌孩子吃飯不利落，因此孩子很大了還不讓自己吃。這實際是剝奪了小兒自己吃飯的樂趣，會讓孩子覺得吃飯是家長的事，而且吃飯妨礙了自己遊戲，所以不愛吃飯。另外，還有一些家長會在寶寶玩耍時追在後面喂飯，生怕孩子沒吃飽，這些情況尤其是老人帶孩子時最爲常見。孩子一頓不吃飯餓不著，如果真不想吃，不要硬塞。而且，喂飯的壞習慣也特別不好，對孩子來說，這會漸漸讓其覺得吃飯是一種負擔。孩子吃飯一定要定時、定點、定量，並且經常更換食物的花樣，讓孩子感到吃飯也是件有趣兒的事。此外，家長自己也應當以身作則，不要對食物挑挑揀揀，不經意間影響到寶寶。
“鋅”菜式才能符合厭食寶寶胃口
給寶寶補鋅可以通過飲食或者藥物方面去調理。如果寶寶確定寶寶厭食因爲缺鋅引起的，需要使用藥物時一定要在醫生的指導下進行。同時，在飲食上讓寶寶吃更多補鋅的食物，肯定能事半功倍。下面是小編爲您整理的適合不同不同年齡寶寶的“鋅”菜式，希望能對您有所幫助。
1-2歲補鋅食譜：牡蛎湯
原料：鮮牡蛎肉、紫菜、蔥、姜，調料適量
做法：鮮牡蛎肉60克洗淨，切小片。紫菜清洗放入大碗中，加清湯、牡蛎肉片、蔥花、細姜絲，放入蒸鍋蒸30分鍾。取出加入精鹽、胡椒粉、紹酒調勻。
牡蛎最好能放入清水中2個小時以上，以便其吐出殘留泥沙。
2-3歲補鋅食譜：果仁粥
做法：大米、花生洗淨後，放水煮成粥，煮至八成熟時放入核桃仁，喜歡吃甜的可以加一點糖。
花生、核桃仁盡量剁碎並煮軟，以免寶貝發生嗆咳。
溫馨提示：請不要盲目給寶寶補鋅
鋅過量易貧血盡管缺鋅能導致寶寶厭食、生長緩慢。作爲一種微量元素，鋅對寶寶的生長發育的確很重要，但寶寶生長發育每天的需求量並不大。對于不缺鋅的寶寶來說，額外補充有可能會造成體內鋅過量，從而引發代謝紊亂，導致寶寶出現嘔吐、頭痛、腹瀉、抽搐等症狀，並可能損傷大腦神經元，導致記憶力下降。過量的鋅很難被排出體外，體內鋅含量過高，還會抑製機體對鐵和銅、鈣等元素、維生素c的吸收，並引起缺鐵性貧血；影響鈣吸收的結果是使免疫力下降、抗病能力差。
單一的症狀不能作爲判斷缺鋅標准。比如，食欲不好未必一定缺鋅，因爲這種厭食也可能屬于神經性厭食，或者食物烹調不對口味等。只有當其伴有其他症狀時，才有可能辨別是否缺鋅，要及時去醫院檢查。
藥補不如食補對一般嬰幼兒吸收不良或丟失性缺鋅，開始可用每日1mg/kg硫酸鋅、葡萄糖酸鋅醋酸鋅口服均可。爲了有利于吸收，口服鋅劑最好在飯前1至2小時。服鋅同時應增加蛋白質攝入及治療缺鐵性貧血，可使鋅缺乏改善更快。
缺鋅症狀明顯的，依靠食物補充可能不夠，那就一定要在醫生指導下吃一些含鋅的藥，如葡萄糖酸鋅。不過在補鋅的藥品前，要到正規醫院進行檢查。目前檢查微量元素的方法有三種：血液檢查、頭發檢查、尿液檢查。相比較而言，血液法較方便准確些。
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