一般從孕4月（即孕中期）開始考慮補鈣的問題，因爲胎兒進入了快速增長期，骨骼和牙齒等發育都需要鈣的支持，爲了保證胎兒身長的正常增長，必須保證脊柱、四肢、頭顱骨及牙齒的正常鈣化(或骨化)，就一定要有足夠的鈣鹽。
補鈣的過程中，一些不好的習慣可能對鈣的吸收會産生不好的影響，小編搜羅了一些會影響鈣吸收的行爲供大家參考：
補鈣的5個誤區
1·孕婦補鈣與補鐵同時進行
如果你有貧血症狀，在吃富含鐵的食品或服用鐵補充劑時，不要同時服用鈣補充劑或含鈣的抗酸劑。因爲鈣會影響鐵的吸收。同樣，由于牛奶中富含鈣，你服用鐵補充劑時不要用牛奶送服，可以選擇在兩餐飯之間喝牛奶。
2·孕婦空腹服用鈣片
不要空腹服用鈣片。隨餐服用、飯後、兩餐之間或睡前均可服用，好是晚飯後休息半小時，因爲充分的食糜可幹擾草酸，促進鈣的吸收。另外，夜間血鈣濃度低，所以，睡前服鈣也有利于鈣的吸收。
3·鈣與多維片同吃
孕婦補鈣同時最好不要服用其他多片，因爲多維片中一般含有其他無機鹽，並且鈣和鐵、鋅、鎂和磷等都存在相互作用關系，比如鈣可以抑製鐵、鋅等的吸收，因此，最好鈣補充劑不要和其他多維片同時服用。
4·孕婦補鈣産品中含鉛
孕婦補鈣時一定不要服用含鉛的鈣片。最新的研究結果表明，有些“天然”鈣片中含有少量的鉛，鉛對胎兒有害。
5·吃完鈣片後馬上喝茶
吃完鈣片不要馬上飲茶，因爲茶中的單甯會影響鈣的吸收，不利于孕婦補鈣效果。
補鈣的4個提示
1·孕婦補鈣要注意食物因素對鈣的影響
由于食物中還含有許多影響鈣吸收和生物利用的因素，比如膳食中食鹽含量高或是吃了大量蛋白質，鈣就很容易從尿中丟失，影響孕婦補鈣效果。菠菜、油菜以及谷物的麸皮等食物中含有大量草酸或植酸，這些也會影響到食物中鈣的吸收。而適當的蛋白質，膳食中的維生素d，酸性氨基酸和低磷膳食則均可提高鈣的吸收，對于孕婦補鈣有一定促進作用。
2·補鈣服用小劑量鈣片容易吸收
理論上鈣攝入量增多時，吸收率會相對降低，就吸收率來看，試驗表明在500毫克以下時，吸收率最高，但每日服用兩次300毫克的鈣劑是否一定比一次服用600毫克的鈣吸收的更好，還未見大樣本的研究報道。但對于胃部不適的孕婦或胃酸相對不足的孕婦補鈣時，可以少量多次服用。
3·孕婦骨頭湯補鈣應加醋
中國傳統用于孕婦補鈣的骨頭湯中鈣的含量很低，這是因爲炖湯時骨頭裏面的鈣很難釋放出來，即使炖很長時間，湯中的鈣仍微乎其微，如果添加一些醋，可促進骨頭中鈣的溶解。此外，骨頭湯炖的時間長，湯中脂肪含量會很多，喝太多容易導致脂肪攝入超標。
4·有妊娠期糖尿病的孕婦補鈣時要少量多次
由于牛奶含的乳糖較高，這是一種雙糖，所以，如果你一天喝奶超過2～3杯，可能就需要控製奶量。但一般來說，你也不用特別擔心，因爲乳糖的血糖生成指數只有46，大約只相當于葡萄糖的1/2。爲了減少糖負荷，你可以用少量多次的方式喝奶，或喝糖尿病配方奶。
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