適合孕媽的兩款孕婦養生粥

女性朋友們懷孕後，是全家人呵護的焦點，因爲孕婦肚子裏的小生命是一個家庭生命的延續，因此，准媽媽們要吃好、喝好、睡好。很多家裏的長輩尤其對孕婦的飲食格外重視，懷孕後吃什麼好呢?實際上，懷孕後多喝粥，尤其是養生粥，對孕婦本身和腹中的胎寶寶來說都是非常好的。今日，哆啦就爲各位准媽媽們推薦兩款營養的養生粥，在享受美味的同時，也能夠讓孕婦朋友們吃得營養。

孕婦食療養生粥食譜一：紅豆核桃粥

孕期准媽媽們多吃一些紅豆，非常有利于幫助身體去除濕氣，做成紅豆粥的形式來食用再合適不過了，而孕期也可以嘗試吃一些核桃，核桃富含維生素e，可以幫助胎寶寶促進大腦的發育。所以說，紅豆核桃粥是准媽媽們不錯的飲食選擇哦!

其做法也是非常簡單的，准備適量的紅豆和核桃，以及大米、花生、桂圓等，將紅豆、花生洗淨浸泡兩小時以上，大米用冷水浸泡半小時，將核桃清洗幹淨，備用，然後將鍋內放入適量的清水，倒入所有的食材，大火燒開轉小火虛掩鍋蓋煮一個小時即可，食用時可依據自己的喜好來添加冰糖或者是蜂蜜等調味。

孕婦食療養生粥食譜二：銀耳枸杞粥

已經懷上小寶寶的准媽媽們，還可以適當吃一些銀耳枸杞粥，非常養生。銀耳有潤肺、降血壓的保健功效，而枸杞可以對孕媽媽們起到補血補氣的功效，因此，孕期多吃銀耳枸杞粥非常有益于孕婦本身和胎寶寶的健康。

可以准備好大米、銀耳適量，以及少量的枸杞，將大米淘洗幹淨，銀耳泡發，枸杞清洗幹淨，將大米放入鍋中，加水煮，煮至半熟狀態時，再加入泡好的銀耳和枸杞，繼續煮至熟爛即可。食用時可依據自己的口味喜好來添加冰糖或蜂蜜調味。