女孩子每個月都有那麼幾天飽受折磨，皮膚變差、脾氣暴躁……所謂“通則不痛，通則不通”，有些女性之所以會痛經，就是因爲在“排汙血”的環節出了問題。此時如果吃對食物，就能更好地排出體內汙血，緩解經期不適。
一、月經期間吃什麼排汙血？
1· 水：月經期間多喝溫水、多上廁所，更利于排除體內多余的垃圾。多喝水還可以保持大便通暢，緩解皮膚幹燥，有助于減少盆腔充血。
2· 紅糖：經期喝紅糖水，有助于排出淤血，讓身體溫暖、活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較爲順暢。
3· 木耳：月經期腎髒發揮排毒最大作用，而黑色的食物大多是利于排毒的，月經時多吃黑色的東西，比如黑木耳就是非常好的選擇。
4· 紅豆：我們月經來潮的時候因爲失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等物質，此時如果喝上一碗紅豆湯，既美容又補血，是女性經期補血的必備食物。
二、月經期排汙血不能吃什麼？
1· 柿子：柿子中含有鞣酸，易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由于女人在經期時流失大量血液，需要補充鐵質，不宜進食柿子。
2· 茶：茶葉含有咖啡堿，咖啡堿會讓身體産生興奮的情緒，還會加快身體的代謝功能。如果在經期喝濃茶會嚴重月經期，並且會增加月經量，影響身體健康。
3· 大塊的巧克力：適當的甜食對經期有好處，但像一般市面上的巧克力所含成分大多是糖分，一吃又常常會吃一大塊。過量的糖分會讓身體內的微量礦物質消耗掉，這樣反而令你在生理期更加虛弱。
重要提示：
本文來自網友分享，我們無法對內容的真實性/準確性進行判斷，有關醫學、養生方面的內容請讀者小心甄別。如果有健康、疾病方面的問題，請去正規醫院就診並聽從醫生醫囑，千萬不要胡亂吃東西。珍愛生命，科學養生。