准媽媽如何正確數胎動？

大多數的准媽媽在懷孕4個月的時候，就能感受到胎動了，有過孕育分娩經曆的准媽媽可能會更早一點。一般最晚到5個月的時候，絕大多數的准媽媽都可以感受到胎動的。而且，從妊娠28周開始，准媽媽要養成自己數胎動的習慣了，這樣做有助于及時的發現胎兒的異常情況，以保證能及時到醫院就診。

一、數胎動的重要意義

胎動是子宮內生命存在的象征。通過數某個時間段裏胎動次數，可以掌握胎寶寶的胎動規律，這是自我監護胎兒情況的有效方法。

二、數胎動的正確方法和時間

方法1：記錄10次胎動所需的時間

自懷孕的第28周起，准媽媽可自測胎動（建議晚餐後，因爲此時胎動較頻繁），采左側臥姿勢，記錄10次胎動所需的時間。如果10次胎動所需的時間小于120分鍾，表示胎動次數沒有異常，如果沒有感覺到胎動或10次胎動的所需時間大于2小時，應該盡快地找醫師做進一步的檢查。

方法2：計算固定時間內的胎動次數

准媽媽每天分別在早上、中午、晚上各利用一個小時的時間測量胎動，每小時應不少于3次。3個小時的胎動總數乘以4，結果不少于30次。如果少于10次，則應該立即就醫。

三、每天胎動多少算正常？

一般來說，孕28周以後，胎動約每小時3-5次，12小時內胎動約爲30-40次。若每小時胎動小于3次，往往表示胎兒有缺氧的可能，不可掉以輕心。

正常情況下，一晝夜胎動強弱及次數有一定的變化，一天之中以早晨次數少，下午6點以後增多，晚上8-11點胎動最爲活躍。這就是說胎兒有自己的睡眠規律，稱之爲胎兒生物鍾。胎動的強弱和次數，個體差異很大。有的12小時多達100次以上，有的只有30-40次。但只要胎動有規律，有節奏，變化曲線不大，都說明胎兒發育是正常的。

四、一天裏的什麼時間胎動最明顯？

睡前：多數准媽媽都表示，晚上睡覺前胎動最頻繁。一方面是因爲這時候寶寶比較有精神，另一方面是通常在這個時間准媽媽才能靜下心來感受寶寶的胎動，所以會覺得動得特別多。

飯後：吃飯以後，准媽媽體內血糖含量增加，寶寶也"吃飽喝足"有力氣了，所以胎動會變得比飯前頻繁一些。
洗澡時：可能是因爲在洗澡時准媽媽會覺得比較放松，這種情緒會傳達給寶寶，寶寶就比較有精神。

對著肚子說話時：准爸准媽們都表示在和寶寶交流的時候，寶寶會有回應，用胎動的方式表達自己的感覺。
聽音樂時：受到音樂的刺激，胎寶寶會變得喜歡動，這也是傳達情緒的一種方法。

五、哪些因素影響准媽媽對寶寶胎動的感知力？

1、腹壁的薄厚

對腹壁厚的准媽媽來說，感覺寶寶的胎動會稍稍遲鈍一些。而腹壁薄的准媽媽到妊娠晚期，寶寶胎動的時候甚至可以從肚子外面看到鼓了一個小包。

2、羊水的多少

羊水是胎寶寶的保護神，羊水隔絕了很多來自外界對寶寶的影響。同樣，它也會影響准媽媽對寶寶胎動的感覺。羊水多的准媽媽，對寶寶胎動的感覺會遲鈍一些。

3、准媽媽的敏感度

每個人的感覺靈敏度不同，有些准媽媽對痛感會特別強烈，所以哪怕極其輕微的胎動，也能敏銳地感覺到的。