當寶寶在母親肚子裏的時候，一條生命就在備受矚目當中孕育著。家裏上上下下的人都非常關注孕婦的飲食，因爲它關系到寶寶的健康問題。女性在懷孕期間要食用某些特定的食物，它能夠補足孕期的營養，同時對寶寶的生長非常有幫助，也能夠幫助孕媽媽在生産的時候更加順利。
雖然說孕媽媽在懷孕期間要注意補充營養，但是也不能盲目進食，否則容易造成營養過剩，導致一系列妊娠病發生，目前有很多超重兒就是因爲孕婦在孕期的時候大量進食導致。孕婦在孕期的時候要注意飲食均衡，攝入足夠的營養，同時要注意在飲食中搭配一些粗糧，要保證飲食當中，蛋白質攝入量足夠，多吃一些豆製品，可以增強人的記憶力，因爲豆製品當中含有大量的腦磷脂，有助于腦神經傳遞信息。
孕媽媽在平時的飲食當中要保證足夠的脂肪攝入量，它們主要是從魚、蝦類産品當中獲得，這種肉類比動物肉類當中含有更多的不飽和脂肪酸和dha，對腦部發育具有強健的作用，在這裏建議每個孕婦每個星期至少要吃三到五次的魚，它能夠幫助寶寶的腦細胞數量繁殖得更多，發育得更好。一些碘元素含量較多的食物，比如說海帶、紫菜等等海産品，能夠補充身體所需要的碘元素，幫助寶寶的神經系統發展得更加完善。
想要讓寶寶更加聰明，當他在媽媽肚子裏的時候，孕媽媽就要注意補充維生素，因爲這是提高寶寶智商的關鍵所在，所以平時要多吃一些水果和蔬菜。除此之外，有一些食物是在孕期的時候要杜絕的，比如說茶。因爲茶當中含有大量咖啡因，它能夠對神經起到興奮的作用，會影響到寶寶智商的發展。除此之外，咖啡也是孕媽媽要杜絕的飲品，孕婦喝咖啡，寶寶通過胎盤吸收到了咖啡因，對于寶寶的大腦和心髒等發育有很大的影響，很多先天畸形兒就是這樣造成的。
如果孕媽媽在懷孕之前夜生活非常豐富，在成爲准媽媽之後一定要戒酒，尤其是在懷孕前三個月的時候，寶寶的各個器官正在形成的階段，這個時候喝酒對寶寶的智力發育影響是最大的。想要讓寶寶擁有高智商，孕媽媽在孕期的時候就要注意飲食，保證飲食當中攝入足夠的營養物質。
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