不良飲食習慣將影響孩子的身高

在門診，聽到最多的是矮小症患兒的家長經常抱怨自己的孩子不好好吃飯，除了挑食以外，暴飲暴食是這些孩子們中常見的一種不良飲食習慣。

孩子們尤其是青春發育的孩子胃口都比大人好，同時孩子們又缺乏自製力，一旦遇到豐盛可口的飯菜便大吃大喝，吃完之後又感覺吃太飽，甚至出現不適，久而久之胃腸道功能紊亂就在所難免了。另外孩子喜歡狼吞虎咽，食物往往沒有經過有效的咀嚼就進入胃腸道，會明顯增加胃腸道的負擔，不利于食物消化吸收。這都會增加胃腸道負擔，甚至導致胃腸道功能紊亂進而導致營養不良或營養過剩，這些因素最終都會影響孩子們的生長發育。

挑食偏食也會嚴重影響孩子的長高？

經常有矮小孩子的家長來門診說：“孩子從來不吃蔬菜，嘴可饞了，只吃紅燒肉，無肉不歡。”有的孩子不吃胡蘿蔔，“一聞見胡蘿蔔就惡心，就不好好吃飯了”。有的孩子只喝可樂，一暑假能喝20箱可樂，從小只愛吃“麥當勞的巨無霸、薯條”，不愛吃米飯等。

經我們在門診對600余例因矮小而來就診的孩子和家長進行調查，大約60%左右的孩子有挑食或偏食的傾向。由此可見挑食和偏食在孩子們的飲食習慣中非常普遍。

這對孩子們的生長發育非常不利。由于每種營養素都對人體的生長發育有著不可或缺的作用。每種食物中都有它獨特的營養成分。只有保證食物的多樣化才能使各種營養成分起到互補的作用，偏愛某種食物或放棄某種食物最終都會造成嚴重的營養失衡，從而影響小孩們健康的成長與發育。

家長應如何幫助孩子們克服這些不良飲食習慣？

很多家長都非常頭痛該如何幫助孩子們克服這些不良飲食習慣。到處求醫問藥，然而效果甚微。那麼如何才能克服這些不良飲食習慣呢？

1·首先從小父母要在家庭中樹立嚴格的行爲准則，不能過度溺愛、聽之任之，甚至放縱這些孩子。家長尤其是爺爺奶奶或者姥姥姥爺等隔代老人們必須明白其危害性，一旦在兒童時期形成了這些不良習慣，即便到成人以後，再想糾正也比較困難。

2·父母要進行耐心的說教，讓孩子們了解這些不良生活習慣的害處。

3·父母家長要關愛孩子，多花時間與孩子們在一起，不要因爲工作忙而忽視對孩子的教育。另外家長們之間要加強溝通，如父母與爺爺奶奶、姥姥姥爺要就孩子的行爲舉止形成統一認識和規定並達成“統一聯盟陣線”，否則這些要求或是規矩很容易自行崩潰或被聰明機靈的孩子各個“擊破”。

4·父母親要做出榜樣，自身行爲舉止要嚴格遵循行爲規範，記住“榜樣的力量是無窮的”。很明顯一對暴飲暴食、酗酒吸煙、生活不規律的父母最終能教導出一個“小紳士”的可能性不是很大。

5·另外一定要注意，所有的規矩和要求一定要持之以恒，否則很可能會前功盡棄。